Овде је ваша најбоља кожа: Најпаметнији савети за оне који имају 50 година
Према Харрисовој анкети, анкетирани одрасли су се углавном сложили с тим 50 је такозвано савршено време . (Шта год савршено значило, припазите.) Осећате се пријатно у својој кожи, а подаци сугерирају да је то „просечна старост коју би Американци желели да живе да могу прескочити време и заувек живети у добром здрављу у одређеној доби“. Међутим, велике промене попут менопаузе могу утицати на начин на који ћете желети да приступите нези коже. „Ово је време када заиста почињете да видите губитак колагена и опуштену кожу“, каже холистички естетичар Елле Фелдман . „Хормон [проблеми] доводе до тога да производња колагена нагло опада, а кожа постаје суха.“
1.Упознајте своје основе.
До сада вероватно имате неку врсту рутине неге коже, чак иако је то само уобичајена рутина у два или три корака. Али сада је време да се упустимо у детаље. Размислите о сваком кораку и састојцима које користите: Да ли имају сврху? Да ли би вас могло боље послужити нешто друго? Размислите који су ваши специфични циљеви неге коже и слободно се прилагодите од тамо.
Рекламадва.Пазите на јутарње и вечерње прање.
Класична звезда сребрног екрана Јоан Цравфорд наводно се заклела прскајући је леденом водом по лицу 25 минута сваког дана. Очигледно је да је ово крајња мера, а према Америчкој академији за дерматологију, млака вода је заправо идеална температура када је реч о чишћењу. То је зато што изузетно врућа вода доноси више крви на површину лица, приказујући сломљене капиларе (оне ситне танке црвене линије које се појављују око носа и образа). Они постају раширенији у педесетим годинама, па желите да будем пажљив како бих избегао било шта што би могло покренути више. Након млаког испирања, пражњење хладним капљицама може тренутно помоћи у борби против јутарњег подбухлости.
3Узми паметан додатак.
Са годинама ваше ћелије коже почињу да губе енергију - и не само да кожа почиње да „изгледа уморно“; мислимо да губимо енергију на функционалном нивоу. Главни разлог што се ово дешава је зато што ваше тело почиње да губи коензим тзв ПРЕКО . Овај молекул је од виталног значаја за одржавање функције ћелија коже. Као и многи кључни аспекти наше коже, и ми почните да га губите око 40 , или са стресом, УВ оштећењима итд. Међутим, можете га подржати кроз никотинамид рибозид , облик витамина Б3. Кроз суплементацију се показало да промовише природни ниво НАД у телу у двоструко слепим, плацебо контролисаним клиникама.
мбг'с нр + такође подржава способност вашег тела да неутралише оксидативни стрес. * Ако не знате, оксидативни стрес је оно што се дешава у телу када сте изложени унутрашњим или спољним агресорима и то пустоши на свим деловима вашег тела. За кожу исцрпљује наш природни ниво колагена , еластин, Хијалуронска киселина , и само генерално доприноси прераном старењу ћелија. Ако будете могли да управљате оксидативним стресом у телу, дугорочно ћете боље проћи. Додатак то чини својом мешавином НР, рходиола , који управља упалом, и астаксантин , врло моћан антиоксиданс. * Такође има фитоцерамиди , који помажу у подршци природној хидратацији коже. *
Четири.Ради.
„Фактори животног стила помоћи ће вам да кожа сјаји. Вежбање може бити један од најбољих начина за смањење упале у телу, што доприноси разградњи колагена и еластина “, каже дерматолог са сертификатом одбора Кеира Барр, М.Д. Истиче да чак и ако сте у прошлости штедели режим тренинга, „још није касно!“ и наводи студију која је показала да вежбање може да помогне обрнуто старење коже чак и код оних који започну режим вежбања касније у животу. То је рекло, нема потребе да га померате до крајњих граница. Према Фелдману, „Ово је време за проналажење вежби које не оптерећују тело. Превише адреналина смањује проток крви и преусмерава хранљиве материје и кисеоник са коже. '
5.Додајте крему за очи.
Можда сте избегли овај корак као непотребан додатак својој рутини. Време је за преиспитивање. „Кожа око очију почиње да постаје крепаста током ове деценије“, објашњава Фелдман. Каже да вране ноге, подочњаке и подбухле подочњаке третира кремом и фластерима за очи. „Пат, не трљај се“, ово је деликатно подручје. Ово Флеур & Бее Еиес беба природна крема за очи садржи кофеин за подстицање циркулације у том подручју, што резултира отечене очи и осветљени подочњаци .
6.Заштитите свој колаген.
Једна од најважнијих ствари коју тренутно можете учинити за своју кожу је да јој убризгате све ствари које подржавају њене примарне структурне компоненте: колаген и еластин. Интерно једите храну која подржава колаген и узмите а хидролизовани додатак колагена . *
Спољно? Све је у антиоксидантима. Антиоксиданти су тако важан део неге коже јер штите ваше тело од свих ствари које га оштећују: оксидативни стрес , сунце, загађење. И штитећи кожу од ових агресора, одржавате свој колаген нетакнутим што је дуже могуће. Ако желите чврсту кожу, ово је кључно. Зато се оптеретите антиоксидансима у својој рутини неге коже - добар део је што се они могу формулисати у готово све. Укључујући серуме, креме за лице и умивање, попут Млади у народно средство за чишћење суперхране .
7.Подстакните циркулацију.
Да би ваша кожа добила хранљиве састојке који су јој потребни, потребно је да имате правилан проток крви у лице. Ваше тело прилично добро подстиче циркулацију, али се успорава са годинама. Можете му помоћи холистички, редовном масажом лица било које врсте. Истраживања то показују свакодневна масажа лица побољшава тонус коже, еластичност и само целокупно здравље коже . Ово може укључивати гуа сха , ваљци, или чак напредни алат . Само га обавезно упарите са учвршћујућим серумом како бисте могли побољшати своје предности неге коже. Волимо ЈуицеБеаути'с Сигнал Пептидес учвршћујући серум . Или дерматолога са сертификатом одбора Зеновиа Габриел, М.Д. , такође има практичан приступ: „Ни ја се не шалим, пљесните образе 20 пута да подстакнете циркулацију и колаген.“
8.Размотрите третман ампуле.
Ампуле су мале бочице високо концентрованих, активних третмана. Проблем са високо концентрованим активним састојцима? Они су ноторно нестабилни. (Што је активнији активнији, то је типично избирљивији.) Због тога се ампуле обично капсулирају у запечаћено стакло, тако да нису изложене ваздуху, што може погоршати формуле. Ово чини прилично моћне третмане. То такође значи да им нису потребни тешки конзерванси, па су формуле једноставне и чисте.
И јесу постати нешто као тренд у последње време такође. Дакле, без обзира на ваше потребе, обично можете пронаћи ону која је прилагођена вама: можете пронаћи опције са умирујућим биљним средствима против црвенила, киселинама за промет ћелија, хидраторима за суву кожу. Ово Вицхи ЛифтАцтив пептид-Ц ампулски серум користи фито пептиде, природну хијалуронску киселину и врло моћан Витамин Ц да подстакне синтезу колагена.
За понети.
Са годинама долази и мудрост. Искористите ту добро стечену мудрост и уживајте у паметнијој рутини неге коже. То једноставно значи узети ствари које волите, напустити ствари које вам више не служе и довршити циљеве неге коже.
