7 једноставних и здравих грицкалица које ће вас провести кроз подневну кризу

Неких дана у 15 часова пад стварно удара - а с летњим рачунањем времена, само убацивши мало кључа у наше унутрашње сатове, ових дана можда ћете се осећати као да сте готово заостали у мразу (сјећате се како је то?). Док постоје ствари које ви могу учинити да то покушају да избегну на првом месту, ако се изненада осећате као да губите пару и да бисте могли мало да презалогајите, ту смо да вам помогнемо.

Кључ здраве грицкалице је паметан избор хране која помаже одржавајте равнотежу шећера у крви а самим тим и ниво ваше енергије. Да бисте то урадили, одлучите се за комбинацију хранљивих састојака попут влакана, масти и протеина. Биће вам сити и енергизирани, без пада. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да данас поподне направите списак обавеза:

близанци мушки вага женка

1. Нека буде једноставно уз гуацамоле и поврће.

Гуацамоле је главна ствар за сваког љубитеља дип-а, а дип-и су савршен део уравнотежене грицкалице. Добар извор здравих масти захваљујући авокаду, овај иде боље уз порцију поврћа и потребна су само четири састојка. Упарите га са свежим хрскавим поврћем попут паприке, краставаца, сировог броколија или шаргарепе.

2. Баците брзу посуду са јогуртом.

Јогурт је савршена основа за ужину која задовољава, посебно када одаберете пуномасни грчки јогурт или висококвалитетни биљна опција . Али не дозволите да вас јогурт заглави уз слатку опцију: Куповина незаслађеног јогурта отвара вам могућности и за слатке и за слане посуде за грицкалице од јогурта. Упарите јогурт, бобичасто воће, мед и гранолу за слатка опција , или намажите јогурт краставцем, хрскавим леблебијем и зачинским биљем слана верзија .

3. Помијешајте свој омиљени смоотхие упакован са хранљивим састојцима.

Најједноставније је да увек можете посегнути за овим сок од два састојка рецепт када стварно желите да грицкате, али да бисте искористили све добробити заокружене поподневне ужине, боље је посегнути за смоотхијем јер можете додати још влакнастих или протеинских тешких састојака попут банане или јогурта . Размислите о употреби овог шестокомпонентна формула за савршени зелени смоотхие или пробајте а посуда за смоотхие инспирисана тропским дејством за нешто јединствено.

4. Посегните за класичном грицкалицом упакованом у протеине - са додатком.

Хумус је врхунска поподневна ужина; пакован сам са протеинима и добрим мастима, увек се савршено уклапа са поврћем. Али шта ако ваш хуммус прошета слатком страном? Ово пециво за пециво хумус је још боља верзија чоколадног хумуса који сте можда скептично оставили на полици у продавницама и савршено се паре са свежим резаним воћем.

13. децембар знак

5. Међуоброк у бару препуном омиљених састојака.

Можда се чини једноставно, али постоји разлог зашто такви барови трају као опција полице за продавнице : Они су згодни и једноставни за паковање у торбу када сте у покрету. И мада сте сада вероватно у покрету мање него протеклих година, шипка и даље може да пружи комбинације хранљивих састојака који ће вам опскрбити поподне. Покушајте да их направите сами са овим плочицама ванилије са мало угљених хидрата или аном Готов рецепт за Р.Д. .

6. Вратите се грицкалицама природе.

Ствари попут воћа и орашастих плодова природно су супер грицкалице, и иако се то може учинити преједноставно, можете их користити за брз и лак пут до уравнотежене грицкалице. Пар а орах са високим садржајем протеина попут бадема или пистација са воћем богатим антиоксидантима попут боровница или купина, или приступите лабавијем и грицкајте нарезану јабуку са домаћи путер од орашастих плодова .

7. Направите домаће крекере.

Постоји нешто што се може рећи за класичну грицкалицу попут крекера, а сами их правећи преузимате контролу над састојцима у њима. И не само то, већ и једноставан пројекат печења попут израде ових све крекери препуни протеина може постати тренутак пажње у напорном дану, а предах од посла да бисте урадили нешто тактилно може вам дати додатни подстрек. Упарите крекере са једноставним потапањем или неким другим здрав сир да додате мало добрих масти и протеина.

анђео број 1141

За још једноставније идеје за грицкалице потражите одобрење од стручњака грицкалице здраве за срце попут ових за инспирацију - само имајте на уму да ћете можда желети да спојите неколико опција како бисте направили уравнотежену грицкалицу која ће вас држати пуним и у потпуности функционисати током вашег дана.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: