Најбољи ритуали самопомоћи, засновани на вашем типу еннеаграма

Пошто се многи људи тренутно осећају преплављено, усамљено и узнемирено, важно је пронаћи рутину самопомоћи која може донети осећај смирености. Еннеаграм може бити одличан начин да откријете која пракса самопомоћи би вам највише одговарала.

Еннеаграм је више од теста личности - он дубоко зарања у наше обрасце понашања. Омогућава нам да себе видимо са саосећањем и прихватањем за којим смо сви чезнули. Иако би свих девет типова самопомоћи у наставку могло да ужива, специфичне опције које се предлажу за сваку врсту заснивају се на областима исхране и раста које најчешће траже.

Укуцајте: Креативан, безбрижан ток.

Они су логични и честити марљиви радници који често потискују своје истинске жеље.

Имали би користи од креативне праксе која им омогућава да безбрижно уђу у ток. Њихова пракса треба да допусти да енергија доброг срца јури кроз њих. Забава - без страха да ће погрешити или посегнути за савршенством - отвориће им срца и подстаћиће радост. Размотрите а час виртуелног плеса или мрежна радионица сликања.

анђео број 844

Тип два: Намерно само време.

Двоје су пријатељски расположени, воле и желе да помогну другима. Притом, међутим, они често могу да игноришу сопствене потребе.

Тренутно би им добро дошло неко намерно време. То би им омогућило да се поново повежу са собом. Тип два може бити тешко да разуме шта им треба када су у близини других. Узевши им само 30 минута од дана часопис а саморефлексија би им могла помоћи да боље разумеју и теже својим сопственим потребама.

Тип тројке: спора, интроспективна пракса.

Тројке су циљно оријентисане, амбициозне и брзе. Често ће се превише трудити да их одобре други. Имали би користи од интроспективне праксе, попут медитације и дисање .

Типе Тхреес су такође толико усредсређени на резултате да им може бити тешко да створе границе с послом - посебно док раде од куће. Одступајући од посла у разумном часу и медитација би им могла помоћи да погледају унутра , који могу гајити самосаосећање. А прављење пауза током радног дана како би се усредсредили на дах може повећати време одзива и смањити ниво стреса.

Тип Фоурс: Ритуал уземљења.

Четворке су креативне и самоизражавајуће. Такође могу бити меланхолични и имају тенденцију да се изгубе у свом емоционалном свету.

Користили би им ритуал уземљења који могу свакодневно да вежбају. Ово може бити шетња природом, јога секвенца, медитација усредсређена на коренску чакру или једноставно мирно седење и увежбавајући захвалност . Ови ритуали помоћи ће Четворци да уједначе своје емоције, довести их у садашњи тренутак, а могу и да промовишу веза са њиховим телима .

Тип пет: Искуство енергетског исцељења.

Петице су церебралне и објективне. Они више воле да посматрају свет и тешко им је бити емоционално доступан другима.

Они би имали користи од енергетска пракса, попут Реикија , што би им омогућило да искусе различите сензације у својим телима и раде кроз те тренутке. Овај ритуал повезивања са енергијом извукао би их из ума и помогао би им да се лакше крећу кроз емоционалне одговоре у својим телима.

Шеста врста: оснажујући тренинг.

Шестице су жестоко одане, храбре и склоне су сумњичавости. Често проводе много времена бринући се о будућим исходима.

Они би имали користи од оснажујуће класе вежбања која би могла да помогне у изградњи самопоуздања, попут кик бокса или трчања на дуге стазе. Ове врсте активности за изградњу вештина могу им помоћи да стекну осећај колико могу бити снажни и остварени. Такође би их подстакло да верују у своје урођене способности.

Тип седмих: Успоставите дневну рутину.

Седмице су независне и спонтане. Такође имају тенденцију да се расејају и преузму превише пројеката.

Имали би користи од свакодневног ритуала како би сваки дан унели намеру. Било да је то јутарња рутина да бисте олакшали дан или умирујућу рутину за спавање, само одаберите три акције које ћете радити сваког дана. Ако постане досадно или заморно, додајте нешто ново - не заустављајте се сасвим. Ова пракса створиће дисциплину за седми тип.

Тип осмице: Време за опуштање.

Осмице су заштитне и асертивне, које када се под стресом могу претворити у дефанзивност и контролу.

Користили би им ритуал самопомоћи који промовише смиреност и лакоћу у телу. Ово би могло бити Епсом солно купатило , планинарење које се завршава награђиваним погледом, или чак редовно заказано присрчно са пријатељима. То може омогућити да се њихова рањивост прошири и могло би донијети мир њиховим хипервигилантним умовима.

Тип девет: Подмлађујући покрет.

Деветорица су подршка и стрпљење. Такође могу постати несклони променама и стагнирати.

Имали би користи од свакодневне праксе која им подиже пулс и подстиче их да се крећу телима. Покрет треба да се осећа подмлађујуће, а не оптерећујуће. Ово ће се разликовати у зависности од њихових преференција и околности, али активирање енергије у њима може створити невероватне резултате за њихово самопоуздање и способност да се слободније крећу кроз недаће.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: