Додатак који ми је помогао да победим целодневну, неутољиву глад

У другој половини 2022, моје навике у исхрани су се драматично промениле. Све чешће жудим за грицкалицама и стално размишљам о следећем оброку, са повећаном жељом за јелом.

Током посете мог доктора, питали су ме о мом унос протеина . Пошто сам био вегетаријанац последњих 10 година, схватио сам да моја потрошња протеина можда није на нивоу.

545 анђео број љубави

Ова спознаја ме је навела да поново уведем месо у своју исхрану након деценијске паузе (прича за други пут). Упркос повећању нивоа протеина, моја глад је и даље трајала.

Тада сам открио важност влакана и његову кључну улогу у промовисању осећаја пуноће.

Зашто су влакна важна?

Да ли сте знали само 5% Американаца добијате довољно влакана сваки дан? То значи да 95% Американаца (дакле, већина) не испуњава своје препоручене дневне потребе.

Колико влакана треба вам дневно разликује се од особе до особе, али за мене је то најмање 25 грама. (Упозорење за спојлер: Нисам се ни приближио томе!)

Влакно појачава осећај ситости , што вам помаже да се дуже осећате ситим — осећај који сам очајнички желео у свом животу.

Док за себе мислим да имам прилично здраву исхрану (мој тањир је често мешавина поврћа, житарица, и биљног и животињски протеин , а ја, углавном, избегавам прерађену храну), када сам смањио број оброка које сам обилазио, био сам у недостатку у погледу уноса влакана.

Када започнем дан са суплементацијом влакнима, држим се три оброка дневно, а непрекидна грицкалица у мојој глави узима слободан дан.

Зашто је органска влакна потенци+ моје решење за ситост

Влакна су сложени угљени хидрати који потичу из воћа, поврћа, целих житарица и махунарки — све хране коју једем у изобиљу. У ствари, многи од ових 25 намирница богатих влакнима појави у мојој недељној (ако не и дневној) ротацији. Па ипак, ја још увек није достигао препоручени дневни унос.

Хтео сам да видим да ли би ми приближавање 25 грама дневно помогло да се осећам засићеним. И као да је требало да буде, објавили смо наш сопствени производ од влакана: . 

Ово додатак влакнима у праху тако лако се меша у све што пијем. Топли напитак одлично функционише, али понекад, ради ефикасности, једноставно га бацим у шејкер за протеине и вратим га са 8 унци воде.

Нема укуса и одлично се меша. Када почнем дан са суплементација влакнима , држим се три оброка дневно, а непрестана грицкалица чудовиште у мојој глави узима слободан дан. 

којом планетом владају близанци

Органска гуар влакна, зелени киви и трио печурака (реиши, шитаке, остриге) помажу ми да постигнем циљ од 25 грама дневно, а истовремено ми обезбеђују додатне предности црева (као подршка варење , промовисање разноврсност и обиље микробиома црева , и смањење надимања ) и помаже ми да одржим здравље шећер у крви и ниво холестерола .* 

За понети

Метаболичко здравље је моја посебна страст, и ево ме, здраво једем, али се и даље борим са равнотежом шећера у крви и ситошћу.

Знао сам да су то црвене заставице, и све што ми је требало било је мало подигнуте ноге да ме одведе до места где храна није увек била на мозгу.

Тхе Додатне погодности ? Они су чиста шлаг на торти.