Ја сам заузета мама - ево како креатин + побољшана моја фитнес рутина *

Имам признање да ћу донети: упркос да имам деценију искуства у здрављу и благостању, дипломираној дипломирању и љубави према кондицији, каснио сам на Цреатине Парти.

Покушао сам неколико брендова креатин Током протеклих неколико година (иако недоследно) и није приметио никакве велике промене осим да се осећате отеченим. Такође ћу признати да нисам био желео да додајем још један додатак свом ротацији, посебно ако се не осећао вредно и дошао са нуспојавама.

Затим, прошле године, док сам почео да прелазим постепено теже тегове и више се фокусирам на снагу и функцију, пало ми је на памет да би могла постојати истина свињом за све хипе-и моју радозналост о креатиничком расту. Можда је додавање у моју рутину вредило је још једног снимака.

Апсолутно је било. 

потписати 4. маја

Вршење већине сваког вежбања

Као заузета мама и здравствени уредник за Миндбодигреен, ја сам све о ефикасности. Дакле, ако нађем времена да се вежбам, боље да то урадим да се то време пребројим. Креатин је моћно средство за повећање ефикасности (и резултата) вежбања - посебно Миндбодигреен.

Одмах са шишмиша, приметио сам да се нисам осећао омаловало на начин на који сам имао са другим брендовима. Који ми је одмах олакшало да се обавежем да га узимам сваки дан (и научио сам да то учиним Чак и на одмор ). 

Након отприлике месец дана доследне употребе, било је јасно да је креатин + потпуно достојан неког места у мојој свакодневној рутини.

Коначно сам почео да примећујем напредак у теретани

Коначно, осећао сам се као да ми је више од своје Снаге тренинге . Далеко сам од фитнес утицаја и то је у реду, али приметио сам са креатином +, добио сам више дефиниције из мојих вежби (чак и у ногама - који су увек били теже тон). * 

Такође сам почео да покупим теже тежине током својих тренинга - напредак који нисам видео у годинама. Све у свему, почео сам осећате се мршавије и јачи . Имао сам више енергије током и после тренинга и чинило се да јесам Опоравак се брже опоравља . *

Неочекивани бонус? Кад се живот додатно заузео током лета и нашао сам да се мало често ударам у теретану, заглавио сам се са својим свакодневним и осећао се као да моје тело има снажну и сталну основну линију која је била теже оборити. 

Нисам се осећао као да је мој напоран рад нагло нестао само зато што је живот добио луди - што је велика победа, сигуран сам да се било која мама може односити на то. Претпостављам да је ово магија више мишићна маса на послу.

Помогло ми је да променим састав тела *

Живимо у невероватној старости података и испада да креатин је један од Већина истраживаних додатака од свих времена .

Истраживање је открило да је то комбиновање Допуњавање креатина са обуком отпорности 1 довели до просека 2,5 килограма мишића 4 до 5% више мишића маса од оних који су вежбали без узимања креатина. *

Додавање у то, људи који узимају креатин изгубили су 1 до 2% више масне масе од оних који то не узимају. * 

Док нисам учинио прави мерење састава тела, свакако осјетити се Као да стичем мишић.

То такође има смисла да се сада не опоравим од чак и мојих најтежих вежби лакше него што сам некада, јер је пронађено креатина да помогне Смањите умор мишића . *

Такође знам да подржавам мозак *

Затим постоје бројни погодности мозга, које ми је сада потребно у животу више него икад. 

Креатин је повезан са Побољшани когнитивни наступ , као и боља меморија, пажња и време реакције, док нуде додатну подршку против менталног умора (стална пријетња за мене). 

Додавање Таурине је измењивач игре 

И не можемо заборавити таурин .

Има пуно тога Цреатине прахови Тамо је, али мало (ако их има) такође комбинује га са аминокиселином Таурине. 

Таурин помаже појачавању опоравка вежбања, минимизира мишићну умор и подржава снагу уз значајну Хеарт Хеалтх користи . * Ја ћу то узети.

Одвајање

Званично сам био на тимски креатин Отприлике седам месеци и даље се осећам и видим резултате. Док сам следио пуно лудих протокола додатака током година, искрено могу рећи да је то једна од најлакших, најефикаснијих додатака без глупости које сам користила. *

Остављам ту приличну плаву торбу на шалтеру да бих се меморила да га узмем. Обично га постављам у чашу воде прво ујутро, или га додајем у боцу са водом ако сам у покрету. 

То је то - нема разлога да се не држим нечим тако једноставним, а опет корисно.