Најбоље ципеле с доњим деловима у 2023. + ко би требало да их носи, према подијатрима

• Најбоља подршка: Он Руннинг Цлоудмонстер
• Најбољи јастук: Нике Зоом Фли 5
• Најбоље за стајање: Скецхерс Мак Цусхионинг Елите-Дестинатион Поинт
• Најбоље за шетњу: Хока Клифтон 9
• Најбоље за плантарни фасциитис: Нев Баланце Фресх Фоам Кс Море В4
• Најбоље апсорбује ударце: Хока Бонди 8
• Најбоље за трчање: АСИЦС ГЕЛ-Нимбус 25

Уз сличне предности, и трчање и ходање имају способност да смањити стрес , побољшати расположење , подстичу здравље кардиоваскуларног система и промовишу дуговечност 1 —али ако не носите праве ципеле, не припремате се за успех. Најбоље ципеле са клизним дном имају довољно јастука за меко слетање, али се и даље осећају лагане на ногама.

Вежбе на отвореном нису само одличан начин да останете здрави и активни, већ вам дају одличан изговор да упијете нешто преко потребног витамин Д . Да бисте пожњели ове предности и спречите повреде, хајде да се уверимо да сте везали праве патике.

Шта су ципеле са клизним дном?

Према холистичком подијатру Роберт Корнфелд, ДПМ , ципеле са клизним дном имају дебљи ђон од уобичајеног са широм петом.

„Донови за клацкалице подстичу различите динамичке резултате у зависности од тога где се „клацкалица“ налази“, објашњава он. „Под лоптом стопала ће се тамо ублажити стрес; постављен даље уназад, може олакшати стрес у пети или скочном зглобу.'

Вероватно сте видели овај стил у теретани, на улици или на вашој локалној стази трчања. Хока, на пример, користи мета-роцкер дизајн за сваку ципелу.

Ципеле са клизним доњим делом су посебно намењене да гурају стопало напред, чинећи овај стил одличном опцијом за трчање, ходање или друге спортове који се крећу напред.

Шта тражити у ципелама са клизним доњим делом

Адекватна амортизација је кључна за тркаче и шетаче, али Корнфелд каже да је флексибилност такође важна. Брзи тест за флексибилност је да се уверите да можете лако да савијете предњи део ципеле прстима.

„Подршка долази од добро конструисаног горњег дела и унутрашњег потплата,“ објашњава Корнфелд. „Пошто толико тркача добије повреде и пређе на прилагођене ортозе за трчање, унутрашњи ђон би требало лако да се скине са ципеле.

Када одлучујете која вам је најбоља ципела са клизним доњим делом, проверите да ли је ципела флексибилна, добро јастучића и (наравно) да се осећа удобно на ногама. Такође ћете желети да обратите пажњу на то колико су материјали издржљиви и да ли се цена уклапа у ваш буџет.

Наши избори за најбоље ципеле са колебицама 2023:

Најбоља подршка: Он Руннинг Цлоудмонстер

Предности:

• Одржава споре и брзе кораке
• Мак-цусхион технологија
• Меко и подржавајуће

Против:

• Има доста висине
• Можда треба повећати величину

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Као што име говори, ове ципеле максимално амортизују - али се и даље осећају као свестрани дневни тренер. Цлоудмонстер има јединствену способност да са лакоћом управља спорим и бржим темпом, захваљујући еластичном систему јастука налик облаку који вас буквално покреће напред.

Једном када је наш тестер (ја, писац) распаковао ове Чудовишта из облака, она је кренула са земљом - осим што јој се уопште није тако допадало. Уместо тога, заиста се осећао као да трчим по облацима.

Иако не бисмо рекли да ове патике нуде ефекат трамполина (без поскакивања), оне вас подстичу да наставите чак и када вам се ноге уморе.

Све у свему, ове мекане патике са јастуцима су задовољство за трчање, а биле би подједнако удобне за шетњу или дугу смену на ногама.

Као што име говори, ове ципеле максимално амортизују - али се и даље осећају као свестрани дневни тренер. Цлоудмонстер има јединствену способност да са лакоћом управља спорим и бржим темпом, захваљујући еластичном систему јастука налик облаку који вас буквално покреће напред.

Најбољи јастук: Нике Зоом Фли 5

Предности:

• Забавне опције боја
• Идеално за шетње и трчање

Против:

• Трчи велико

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Овај нови Нике дизајн садржи ЗоомКс пену у међуђону, што чини јастук лакшим и осетљивијим од других модела. Додатна пена не само да је удобније, већ вам такође омогућава да лакше трчите дуже.

Осим тога, карбонска плоча пружа пропулзивни осећај који вам помаже да задржите темпо и подстиче осећај померања унапред који знамо и волимо код ципела са клизним дном.

Купци одушевљени својим искуствима са Зоом Фли 5, бележећи колико је удобно пристајање и како је подршка за лук врхунска за вежбање и свакодневне активности.

Овај нови Нике дизајн садржи ЗоомКс пену у међуђону, што чини јастук лакшим и осетљивијим од других модела. Додатна пена не само да је удобније, већ вам такође омогућава да лакше трчите дуже.

Најбоље за стајање: Скецхерс Мак Цусхионинг Елите-Дестинатион Поинт

Предности:

• Доступне су неутралне опције боја
• Подржава чврсте површине

Против:

• Није најмодерније

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Патике које носите на ногама током целог дана треба да буду сличне онима које можете изабрати за дугу шетњу или трчање. Уз то, важно је подржати све делове стопала и одлучити се за пар који има на уму максималну удобност - посебно ако ћете стајати на тврдим површинама.

21. октобра хороскоп

Лагани уложак с јастучићем са високим одбојем на овој ципели која се пере у машини нуди удобну подршку без да вас оптерећује. Са прозрачном поставом која одводи влагу, ваша стопала се неће загрејати или знојити (чак и ако сте у њима цео дан).

Баците један поглед на рецензије Амазона и видећете да се конобари, медицинске сестре и други чланови прехрамбене и здравствене индустрије заклињу у ове ципеле за оптималну удобност.

Патике које носите на ногама током целог дана треба да буду сличне онима које можете изабрати за дугу шетњу или трчање. Уз то, важно је подржати све делове стопала и одлучити се за пар који има на уму максималну удобност - посебно ако ћете стајати на тврдим површинама.

Најбоље за шетњу: Хока Цлифтон 9

Предности:

• Доступне величине у Б и Д ширини
• Јастучићи који брзо реагују на ударце

Против:

• Неки сматрају да је ђон превише јастучић

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Хокас је широко популаран бренд патика за трчање познат по својим ултра-јастучастим ђоновима и ефикасној апсорпцији удара - тако да није ни чудо да је овај модел добио печат одобрења Америчког медицинског удружења за педијатрију (АПМА).

Широк, заобљени облик даје прстима много простора за померање, што овај модел чини одличном опцијом за оне са широка стопала . Плетени материјал обликује се у облику стопала, нудећи стабилност и осећај направљен за вас који елиминише клизање и прекомерну пронацију.

Иако све Хокине ципеле имају удобне ђонове попут облака, ово су посебно одличне доње делове за ходање и многе сате проведене на ногама.

Укључили смо овај модел у наше прегледе најбоље патике за цео дан , најбоље ципеле за подршку лука , најбоље ципеле за болове колена , најбоље ципеле за теретану , и најбоље ципеле за високе лукове , па је сигурно рећи да су ово свестрани избор.

Хокас је широко популаран бренд патика за трчање познат по својим ултра-јастучастим ђоновима и ефикасној апсорпцији удара - тако да није ни чудо да је овај модел добио печат одобрења Америчког медицинског удружења за педијатрију (АПМА).

Најбоље за плантарни фасцитис: Нев Баланце Фресх Фоам Кс Море В4

Предности:

• Неутралне боје које иду уз било шта
• Плишано, али стабилно искуство трчања

Против:

• Може да направи досадну буку док трчи

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Ако имате плантарни фасциитис (запаљење плантарне фасције, ткива у стопалу које се користи током ходања и кретања стопала), знате колико то може бити болно. Да не спомињемо, вероватно нисте у могућности да трчите онолико колико бисте желели.

Иако плантарни фасциитис може бити узрокован бројним факторима, укључујући тип ципела, структуру стопала, прекомерну употребу итд., Постоји неколико опције ципела за плантарни фасциитис што вам може помоћи да трчите док ублажавате бол.

Најновија итерација Нев Баланце породице Фресх Фоам користи више пене него икада раније. Упркос вишој висини, ципела равномерно распоређује притисак и стабилност по целој дужини ципеле, нудећи плишано, а опет стабилно искуство трчања.

Најбоље од свега, ципела не захтева никакво проваљивање. Када узмете ципеле, можете очекивати да ћете осетити удобност од прве миље.

Напомена: Свакако се посаветујте са својим лекаром пре него што се вежете и кренете на трчање ако вас боли!

Ако имате плантарни фасциитис (запаљење плантарне фасције, ткива у стопалу које се користи током ходања и кретања стопала), знате колико то може бити болно. Да не спомињемо, вероватно нисте у могућности да трчите онолико колико бисте желели.

Најбоља апсорпција удара: Хока Бонди 8

Предности:

• Лагана
• Здепаст и скакав
• Апсорбује ударце са тврдих површина испод

Против:

• Волели бисмо да постоји више неутралних опција боја

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Хокина најјастучнија ципела, Бонди 8 је једна од најбољих патика за трчање са максималним јастуком на тржишту. Плишана је, ултралагана и, најбоље од свега, отпорна, тако да можете рачунати да ће ова ципела понудити тону одбијања.

Висока висина гомиле делује тако да апсорбује удар са сваким кораком, чинећи активности са јаким ударцем као што је трчање лакшим на коленима и другим зглобовима ногу. Са свом том пеном под ногама, Бонди 8 је изненађујуће лаган и не осећа се незграпно док трчите.

Наш тестер (ја опет, писац) носи ове ципеле већ више од месец дана и апсолутно воли висину и одскакање које пружају. Готово да се осећате као да од тренутка када завежете ципеле ваше ципеле раде све уместо вас.

Хокина најјастучнија ципела, Бонди 8 је једна од најбољих патика за трчање са максималним јастуком на тржишту. Плишана је, ултралагана и, најбоље од свега, отпорна, тако да можете рачунати да ће ова ципела понудити тону одбијања.

Најбоље за трчање: АСИЦС ГЕЛ-Нимбус 25

Предности:

• Свестран
• Одлично за све врсте трчања
• Доста опција боја

Против:

• Неки сматрају да је ђон превише јастучић

Материјали:

Доступне величине:

Боје:

Кап:

Тежина:

Политика враћања:

Као и већина брендова патика, АСИЦС прилично редовно надограђује свој дизајн. Упркос неколико модификација и промена, Гел Нимбус модел наставља да издржи све врсте трчања (дуга, кратка, опоравак, брзина, како то кажете).

Уз Гел Нимбус патике, нећете морати да купујете засебне патике за тренинг брзине и већу километражу, што је велика победа у нашој књизи.

Уредник трговине Миндбодигреен, Царлеигх Ферранте , гарантује за ово; у ствари, она је носила овај стил патика за трчање током неколико маратона и тренинга између њих.

„Стално сам импресиониран заштитом дизајна од удара; ђон има довољно јастука за меко слетање, али не толико да би цела ципела била тешка“, објашњава она. „Мислим то када кажем да сам их једва осећао на ногама током маратона (мада на крају нисам могао да осетим баш ништа.”

Као и већина брендова патика, АСИЦС прилично редовно надограђује свој дизајн. Упркос неколико модификација и промена, Гел Нимбус модел наставља да издржи све врсте трчања (дуга, кратка, опоравак, брзина, како то кажете).

Упоређивање најбољих ципела са дном

Како смо бирали

Подршка

Одабрали смо ципеле које ће пружити оптималну подршку свим деловима вашег стопала, од скочног зглоба до врхова прстију.

Шок апсорпција

Изабрали смо патике које апсорбују ударце од тла док стојите, ходате и трчите по тврдим подлогама.

Чврстоћа

Укључили смо патике које су чврсте и погодне за све, било да су то спринтови, дуге шетње или рад на ногама 9+ сати.

Стручни увид

Имали смо на уму увид нашег стручњака приликом одабира најбољих ципела са клизним доњим делом, тражећи патике са довољном амортизацијом и флексибилношћу.

Како ципеле утичу на наше здравље и дуговечност

На р последња епизода подцаста миндбодигреен , лекар фокусиран на дуговечност, Петер Аттиа, М.Д. , говорио је о важности свакодневног кретања за здравље и дуговечност, називајући вежбање путем до здравијег срца.

Истраживања то такође подржавају. Једна студија је показала да само једна или две активности умереног или снажног интензитета недељно могу смањити ризик од умирања 2 од кардиоваскуларних болести (40%), рака (18%) или нечег другог (30%) у поређењу са неактивним особама.

Наравно, ако вас ципеле излажу ризику од повреде, то би могло ометати вашу способност да обављате чак и лежерне активности.

Ципеле са доњим дном су дизајниране да смање удар на стопало када удари о тло, тако да је амортизација важна, по Корнфелду. Разумно је рећи да ципеле које користимо за трчање и ходање могу повећати или смањити стрес у нози, у доњем делу леђа и у остатку тела.

„Количина јастука или потпоре која вам је потребна у вашој ципели зависиће од појединачних биомеханичких фактора, врсте површина на којима се трчи и количине пређене километраже по вожњи“, додаје Корнфелд.

Како одабрати најбоље ципеле са колебицама

Јесте ли спремни да купите свој пар? Узмите у обзир ова три фактора када бирате један:

Подршка

Подршка је један од најважнијих фактора који треба узети у обзир при куповини пара ципела, без обзира на то која је њихова намена. Идите са паром који је чврст, али довољно удобан да подржи ваше тело док се крећете.

Величина

Величина је кључна. На крају крајева, нема ничег горег (или потенцијално опасног за ваше тело) од лошег пара ципела. Обавезно прочитајте табеле величина пре него што купите свој пар.

Удобност

Вероватно најважнији тест добре ципеле је удобност. Требало би да желите да носите ципеле дуже време без скидања.

ФАК

За понети

Ако сте на тржишту за пар ципела за трчање или ходање које вас гурају напред и које вам пружају преко потребну опрему, ципеле са дубоким дном би могле бити ваша најбоља опклада. У миндбодигреен-у, верујемо да ће вас прави пар патика одвести далеко - било да се ради о шетњи око блока или кроз циљну линију вашег следећег маратона. За више упутстава за патике, погледајте наше изборе најбоље патике за трчање .