Најбољи расхладни душеци за сваки стил спавања и буџет (+ како одабрати)

Ако имате тенденцију да спавате вруће, вероватно сте упознати са фрустрирајућим осећајем бацања и окретања или бацања слојева током целе ноћи. Иако сте се можда навикли на ово као на норму, чести прекиди сна имају значајне краткорочне и дугорочне последице по здравље, као нпр. повећан стрес, бол, депресија, анксиозност, когнитивни пад и дефицити перформанси 1 .

Према студији из 2017. иначе су здрави појединци изложени већем ризику од високог крвног притиска, повећања телесне тежине и метаболичких проблема 1 ако им се сан редовно прекида. Уместо опседнутости температуром у својој соби, можда бисте желели да боље погледате свој душек. Најбољи расхладни душеци промовишу правилан проток ваздуха у кревету и око њега тако да можете удобно спавати током ноћи.

Разговарали смо са Сеемом Боннеи, докторком, стручњаком за спавање, оснивачем и медицинским директором Центар против старења и дуговечности у Филаделфији , да сазнате више о томе ко треба да користи расхладни душек и како да изабере прави. У наставку смо заокружили наше најбоље изборе за најбоље расхладне душеке у 2023.

Шта је душек за хлађење?

„Мадраци за хлађење су идеални за људе који се осећају непријатно вруће или се зноје ноћу“, каже Бони. 'Није свима потребан душек за хлађење, али може бити од помоћи људима који живе у топлим климама.' Она додаје да су расхладни душеци такође добар избор за парове, посебно ако једна особа више воли хладније окружење од друге. Другим речима, обоје можете мирно да спавате без икаквих аргумената око температуре на термостату.

Ако патите од ноћног знојења, расхладни душек може вам пружити удобније спавање. Бони се слаже, додајући: „Оне су такође биле од помоћи мојим пацијентима у перименопаузи и менопаузи које доживљавају промене у температури због хормонског флукса.

Стручњаци заправо препоручују окретање термостата до краја 65 до 67 степени Фаренхајта увече, да буде више у складу са температура језгра тела 2 и промовишу бољи сан.

Многи брендови производе душеке за хлађење, тако да постоје опције за сваки начин живота, буџет и преференције. Док миндбодигреен увек даје предност природним и органским материјалима, душеци за хлађење се обично праве од пене и синтетичких материјала који нису најодрживији. Ово је нешто што треба имати на уму када размишљате о душеку са својствима хлађења.

Најбољи расхладни душеци:

Најбољи расхладни душеци:

Како смо изабрали:

Тражили смо опције које пружају одличну подршку за зглобове и смањење притиска како бисмо осигурали да се пробудите освежени без болова или болова. Такође смо одабрали неколико опција које имају подесиве нивое чврстоће, тако да можете бирати између душека са већом подршком или душека са плишастим осећајем, у зависности од вашег положаја спавања и преференција.

Опет, може бити изазовно пронаћи одржива, али хладна решења за спавање. Имајући ово на уму, побринули смо се да сви душеци од пене имају најмање ЦертиПУР-УС сертификат, узимајући у обзир и количину пластичног отпада у амбалажи. Приоритет су имали душеци са одрживим изворима и органским састојцима.

Да бисмо видели како ови душеци раде у стварном окружењу, претражили смо интернет у потрази за рецензијама купаца за сваки одабрани производ. Тражили смо изјаве купаца да видимо колико су душеци удобни и хладни и забележили смо све негативне критике.

Наша листа најбољих душека за хлађење укључује широк спектар величина, стилова и цена како би одговарали потребама и буџету различитих купаца, одржавајући високе стандарде квалитета, дизајна и издржљивости.

Како одабрати.

Са толико опција, може бити тешко сузити претрагу на само један душек. За почетак, размотрите следеће факторе.

Материјали

Постоје различити материјали и карактеристике које душек може да поседује, а који ће вам помоћи да регулишете температуру док спавате, али неки су ефикаснији од других. Пожелећете да пронађете душек са добром вентилацијом који спречава да се врући ваздух зароби близу вашег тела. Неки душеци користе технологију хлађења да апсорбују топлоту, као што је пена натопљена бакром или активни угаљ.

„Најбољи душеци за хлађење ће користити материјале као што су бакар и графит и меморијска пена натопљена гелом — која помаже да се одвоји влага и побољша прозрачност“, потврђује Бони. 'Мадраци за хлађење имају површину која регулише температуру и одржава пресвлаку хладним на додир тако што распршује топлоту вашег тела.'

Пробни период и гаранција

Душек је велика инвестиција, тако да је корисно да спавате на новом душеку неколико ноћи пре него што се обавезате. На крају крајева, вашем телу ће можда требати неколико дана да се прилагоди вашем душеку. У својој потрази узмите у обзир пробни период бренда.

Слично томе, гаранција пружа сигурност да ће ваш душек остати у добром стању дуги низ година. Многи од најбољих душека за хлађење имају најмање 10 година гаранције која штити од неприродних удубљења и дефеката произвођача.

Наши избори најбољих расхладних душека:

Најбоље за бол у леђима: Авара Премиер природни хибридни душек

Предности:

• Одрживи извори и органски материјали
• Прозрачни латекс, расхладна вуна
• 10 стабала засађено уз сваку куповину

Против:

• Само једна опција чврстоће

Минтбодигреен фаворит за болове у врату и леђима, ово луксузни душек је направљен од природног Дунлоп латекса, челичних намотаја и прозрачне вуне која упија влагу. то је сјајно душек за парове или свако ко спава топло. Бренд га оцењује са 6,5 од 10 на скали чврстоће, што га чини избором за подршку и удобан избор за стомак и бочни спавачи .

Када је у питању одрживост, овај бренд то добро разуме. Материјали имају низ сертификата, укључујући Раинфорест Аллианце, Греенгуард Голд и Стандард 100 од ОЕКО-ТЕКС®. Штавише, бренд сади 10 стабала за сваки продати душек.

Душек стиже компримован и умотан у кутији. Четири ушивене ручке олакшавају подешавање, али ћете и даље желети додатни сет руку.

Са преко 1.000 рецензија на веб страници бренда, овај душек добија мноштво позитивних повратних информација. Купци помињу олакшање од упорних болова у леђима и колико хладан душек спава. Један пише , 'Нема више јутарње нелагоде у леђима. Веома мекано, али довољно чврсто за спавање на боку и било који други положај у којем моја жена заврши.'

Најбоље за спортисте: Нецтар Премиер Цоппер Мемори Фоам душек

Предности:

• Одлично за спавање на леђима, стомаку и боку
• Подржава правилно поравнање кичме
• Одлично за спортисте

Против:

• Можда је превише чврсто за неке спаваче
• Користи синтетичке материјале

Овај душек од меморијске пене садржи четири слоја пене за подршку вашем телу док спавате. Основни слој и прелазни слој обезбеђују структуру душека, док два горња слоја користе мекшу пену и гел за хлађење. Са правим осећајем меморијске пене, овај душек је плишан и осетљив и држи вас док спавате, подржавајући правилно поравнање без обзира у ком положају спавате. Одличан је избор за ослобађање тачака притиска , што га чини једним од најбољи душеци за спортисте који имају тенденцију да се пробуде са боловима.

Иако меморијска пена није одржив избор, ове пене испуњавају ЦертиПУР-УС стандарде за садржај, емисије и издржљивост. То значи да нема тешких метала, формалдехида, фталата или оштећивача озона. Најважније је да овај душек има бакарни расхладни слој на врху који реагује на промене температуре на његовој површини, одводећи топлоту од вашег тела и одржавајући вас пријатним.

Овај душек се испоручује у кутији након што се компримује и смота. Душеку је потребно до 72 сата да се прошири. Према бренду, одмах ћете моћи да спавате на њему. А ако не желите да се мучите са гломазним душеком, бренд нуди испоруку врхунских белих рукавица за 149 долара (уз додатну државну таксу у Калифорнији, Род Ајленду и Конектикату).

Добија одличне критике од оних који спавају са боловима у леђима и људи старијих од 65 година који више воле подршку него плишаност. Пише један рецензент са пет звездица са историјом болова у доњем делу леђа, кука и честих буђења , „Ово се не дешава на Нектару... Има јутара [када] се будим у истом положају као кад сам легао на спавање. Увек сам пресрећан када се то деси!”

Неки рецензенти сматрају да је превише чврст. Ако више волите осећај уроњења, ово можда није за вас.

Најбољи испод 500 долара: Луцидни душек од меморијске пене од 10 инча

Предности:

• Три опције чврстоће
• Пенаста база од дрвеног угља смањује влагу и мирисе

Против:

• Величина краљице је са свих страна мања од стандардне

Направљен од ЦертиПУР-УС сертификоване пене, овај буџетски душек од меморијске пене дизајниран је са неколико промишљених карактеристика хлађења. Његов основни слој је чврст блок пене натопљене угљем, која обезбеђује структуру да ваше тело буде удобно и подржано. Угаљ природно апсорбује влагу, помажући вам да се охладите, а истовремено смањује раст бактерија и мирисе. Два инча прелазне пене премошћују јаз између чврсте основе и меког пенастог врха натопљеног гелом, који одводи топлоту од вашег тела док дремате.

Још боље, можете бирати између плишаног, средњег и чврстог дизајна. Коначно, прозрачна навлака је направљена од Тенцел лиоцела, природног влакна сакупљеног из стабала еукалиптуса.

Као и друге опције кревета у кутији, и овај стиже компримован у вакумско запечаћеној врећици и смештен у картонску кутију. Кутија је тешка преко 46 фунти, а пошто произвођач не нуди испоруку белих рукавица за постављање вашег новог душека, препоручујемо да ангажујете пријатеља за помоћ. Вероватно ћете приметити јак почетни мирис када распакујете свој нови душек због садржаја полипене и меморијске пене, али будите сигурни да су материјали сертификовани од стране ЦертиПУР-УС-а.

Овај душек има више од 18.000 оцена на Амазону , са просечном оценом 4,5 од пет. Многи људи који спавају кажу да вреди свог новца и да су изненађени колико је скупо, с обзиром на цену која је повољнија. „Наручио сам овај душек да га користим... после операције вратне кичме“, пише рецензент. „Задовољан сам чврстоћом и удобношћу..добро је направљен за своју цену. Скупље не значи увек боље!”

Неки људи истичу да је величина краљице заправо за инч мања по дужини и ширини, у поређењу са стандардним мадрацем. Имајте ово на уму док купујете, јер постељина може стајати мало опуштеније на овом моделу.

Најбоља меморијска пена: Лаила Цоолинг Мемори Фоам душек

Про:

• Преклопни душек за чврсти или плишани осећај
• Пена натопљена бакром нуди врхунску регулацију температуре
• Природно антимикробно

Против:

• Јак мирис након распакивања
• Мемори пена

Има много тога да се воли у вези овога приступачан душек — посебно ако спавате вруће и склони сте ноћном знојењу. Гел натопљен бакром брзо преноси топлоту са вашег тела ради хладнијег сна, такође делује као природни антимикробни агенс који спречава раст бактерија и апсорбује мирисе. Поклопац за хлађење одводи топлоту и влагу, одржавајући ваш кревет хладним од површине све до центра. Унутрашњи слојеви направљени од полиуретанске меморијске пене (издржљива пластика која се може рециклирати) пружају душеку структуру и контролу покрета, тако да не осећате да се цео кревет помера када се ваш партнер окреће.

Без обзира да ли волите да спавате на плишаном и јастучетом душеку или више волите нешто са мало више структуре, вероватно ћете уживати у овом избору. Штавише, овај душек се може окретати, са различитим нивоима чврстоће на свакој страни. Одлучите се да користите плишану, мекану страну (коју бренд оцењује са 4 од 10) или је окрените за чвршћи сан са већом подршком (7 од 10).

Добићете овај душек компримован и умотан у велику картонску кутију. Пошто компанија не нуди испоруку белих рукавица, мораћете да је отпакујете и отворите вакуумску заптивку да би се ваш душек проширио пре употребе. Према бренду, може проћи до 24 сата да се душек потпуно прошири, али можете спавати на њему за неколико минута и то неће утицати на ширење.

Неки корисници су изјавили да је њихов Лаила душек имао веома снажан мирис за који су били потребни дани да се распрши. Душек је сертификован ЦертиПУР-УС, тако да нема штетних хемикалија, али имајте на уму да бисте можда желели да сачекате неко време да се проветри.

На веб локацији бренда постоји више од 7.000 рецензија за овај расхладни душек. Велики број купаца воли свој Лаила душек, укључујући парове, особе које спавају на боку, људе са боловима у леђима и још много тога. чак смо Препоручује се особама са сколиозом . Један такав купац пише , „Мој муж има хроничне болове од низа повреда, а ја имам благу сколиозу, а ипак обоје можемо да спавамо без болова, тако да је ово дивно за нас.“ Са стране, меморијска пена може да отежава промену положаја , као што примећују неки комбиновани спавачи.”

Најбољи хибрид: Цаспер Ваве Хибрид Снов

Предности:

• Перфорирана пена помаже у побољшању протока ваздуха
• Графитне траке апсорбују топлоту од вашег тела
• Користи рециклиране пластичне боце

Против:

• Само једна опција чврстоће

Још једна одлична опција за ослобађање тачака притиска , овај душек је направљен од прозрачне пене, гел капсула, опруга и природног латекса. Хибридни дизајн држи кукове и рамена, подржава доњи део леђа и држи кичму у равни. Посебно смо га препоручили особама са бол у куку , бол у рамену , остало бол у зглобовима и артритис. Иако постоји само једна опција за чврстину, ово је одличан избор за љубитеље меморијске пене који више воле нешто мало чвршће од душека од пуне пене.

За разлику од других душека на овој листи, овај душек је перфориран, побољшавајући прозрачност и омогућавајући топлоти да побегне (уместо да се зароби у близини вашег тела). Траке натопљене графитом тик испод површине такође су дизајниране да апсорбују топлоту и регулишу вашу температуру преко ноћи. Осим тога, направљен је од до 121 рециклиране боце за воду, а пене су сертификоване ЦертиПУР-УС.

Овај душек је вакуумски запечаћен у пластици за испоруку и биће послат директно на ваш праг у великој картонској кутији. Прилично је тежак, па планирајте да имате додатну особу при руци која ће вам помоћи да га носите. Када се одмота, душек би требало да се потпуно прошири за само неколико минута. Ако не желите да сами носите и постављате гломазан душек, бренд нуди доставу и подешавање код куће за 199 долара.

На сајту бренда постоји само око 70 рецензија за овај душек, али су оне изузетно позитивне. Већина купаца каже да су задовољни ефективним својствима хлађења и дизајном подршке. Човек то чак и зове „Далеко најхладнији и најудобнији душек који смо имали.”

Најбоље подесиво: Број спавања 360° и8 Смарт Бед

Предности:

• Подесива чврстоћа или мекоћа на свакој страни
• Прозрачна тканина је дизајнирана да одводи топлоту
• Увид у спавање доступан је у апликацији

Против:

• Синтетички материјали

Изванредан избор за све који желе да уђу у свет паметни душеци , ово подесиви кревет омогућава вам да прилагодите своје искуство спавања својим потребама и преференцама. Направљен је од полиестерске меморијске пене и прекривен полипропиленским поклопцем, а може се подесити путем апликације на вашем телефону или помоћу приложеног даљинског управљача. Играјте се са подешавањима док не пронађете своју савршену чврстину, која се може персонализовати на свакој страни кревета (парови, радујте се).

Ако одлучите да повежете свој душек са апликацијом бренда, моћи ћете да зароните дубље у подешавања директно са телефона. Ово укључује поставку против хркања, нивое чврстоће и детаљне резултате спавања. Душек се може подесити да се аутоматски прилагођава ноћу ако детектује бацање и окретање.

Нећете морати да мрднете прстом да бисте овај душек инсталирали и спремили за улазак у ваш дом. Техничари бренда за кућну доставу га носе у вашу кућу, склапају душек и чак вам помажу да подесите свој СлеепИК налог у оквиру повезане апликације. Осим тога, они ће уклонити ваш стари душек и ставити га у другу собу или рециклирати за вас. Ова премиум услуга доставе кошта 249 долара и потребна је за све душеке и паметне кревете Слееп Нумбер 360.

14. фебруара сигн

Као и већина душека, овај подесиви кревет ће вероватно имати мирис који гаси неколико дана, који ће се временом распршити. Можете помоћи да убрзате процес тако што ћете душеку дати времена да се проветри у просторији са добром вентилацијом.

Са невероватних 49.000 оцена и просечно 4,8 звездица, овај душек има много сведочења која гарантују његов квалитет. Иако је додуше скуп, купци га упоређују са „спавањем на облаку“, одушевљени појединачним подесивим странама. „Моја жена и ја смо добили број спавања пре неколико месеци. Ја спавам мекше, а она чвршће,“ пише један од многих рецензената са пет звездица . „Коначно можемо удобно спавати, али и даље бити близу! Карактеристике које долазе са креветом само доприносе зачуђењу.”

Најбољи расхладни надмадрац: Нолах надмадрац

Предности:

• Брзо одводи топлоту
• Одговара на ваш постојећи душек
• Лако се инсталира

Против:

• Нема транспарентности у материјалима и изворима
• Није компатибилан са душецима преко 15' или испод 10'

Компатибилан са било којим душеком висине 10 до 15 инча, овај расхладни надмадрац је економичан начин да надоградите свој сан без поправљања постојећег душека. Иако нема много транспарентности у погледу материјала, бренд каже да је овај топер у стању да распрши топлоту 20% брже од традиционалног топера од меморијске пене - што значи да ће сва топлина и влага око вашег тела током врућих ноћи нестати. Власничка АирФоам технологија је дизајнирана да дода слој потпоре, ублажава напетост на зглобовима и одржава ваше тело у удобном положају.

Одлучите се за плишани или луксузни чврсти дизајн, у зависности од вашег положаја спавања и преференција. Сваки топер има практичну еластику на сваком углу која га чини супер лаким за постављање на врх постојећег кревета без да клизи унаоколо током ноћи.

Надмадрац се испоручује бесплатно и стићи ће на ваш праг у добро затвореној врећици у картонској кутији. Срећом, много је лакши од душека у кутији. Лако га је транспортовати унутар ваше куће иу одговарајућу собу, а већина купаца не наводи мирисе који се гасе.

На основу рецензија, купци воле свој Нолах надмадрац. Многи га описују као отпоран на притисак и чврст, док други хвале начин на који је надоградио њихов постојећи душек. „Дебатирао сам и расправљао [о куповини] плишаног топера и свиђа ми се“, пише један купац. „Са артритисом костију и костима у коленима и повременим проблемима са куковима, савршено је за мене. Нисам могао да приуштим нови душек и био ми је јако потребан, али овај топер је урадио посао! Лако искуство куповине и брза достава.

Најбоље за бочне спаваче: Пурпле Ваве Хибрид Премиер 4 душек

Предности:

• Комбинује растерећење притиска са плишовитошћу
• Прозрачни бочни панели промовишу проток ваздуха

Против:

• Није најбоља изолација покрета

Испод ГелФлек мреже је систем појединачно умотаних намотаја и два слоја прелазне пене како би ваше тело било поравнато и удобно. Имајте на уму, особе које спавају на леђима и стомаку и они који више воле структурираније, чврст душек можда неће уживати у плишаности овог модела. Поред тога, контрола покрета би могла бити боља.

Пене су сертификоване ЦертиПУР-УС, а душек је сертификован Цлеан Аир Голд.

Овај душек стиже на ваш праг у вакумираној, водоотпорној пластичној врећици. Његове згодне ручке за ношење чине га мање изазовним за подизање и маневрисање, мада ће вам и даље вероватно требати две особе да га носите уз било које степенице. Када га ставите у своју спаваћу собу, откопчајте пластичну футролу и употребите приложени алат за сечење да отворите два пластична слоја и ослободите свој душек. Иако је мање гломазан од кутије, ово је много више пластике него што бисмо желели.

На веб локацији бренда постоји више од 1.300 рецензија овог душека са пет звездица, од којих су многе особе које спавају на боку и изненађени су колико је удобан, али пружа подршку. Један пише , „Мислили смо да ће кревет бити превише мекан, али је заиста удобан. Мрежа утеши наше кукове и рамена, а истовремено држи кичме у равни. Мислио сам да је ово само навијање, али није.'

ФАК:

За понети.

Квалитетан, непрекидан сан је неопходан за оптимално здравље и опоравак - а они који спавају добро знају да је то лакше рећи него учинити. Најбољи душеци за хлађење помажу у стварању прозрачног, удобног окружења које вас неће оставити да се бацате и окрећете. Да бисте наставили да побољшавате свој сан, размислите о а расхладна утешница , прозрачне чаршаве , или а расхладни надмадрац .