Најбољи уређаји за праћење метаболизма у 2023. да би ваше тело функционисало у најбољем реду

Схватали то или не, ваше тело ради дан и ноћ да троши и користи енергију. Метаболизам је процес кроз који се ваше тело подвргава како би оно што једете и пијете претворило у енергију коју складиштите или користите, а ми се на њега ослањамо да бисмо обављали основне телесне функције, као што су дисање, варење и одржавање нивоа наших хормона. Најбољи уређаји за праћење метаболизма дају вам увид у то колико брзо или споро ваше тело сагорева калорије у енергију.

Ваше тело користи енергију у сваком тренутку и ослања се на претварање енергије за обављање основних телесних функција. Ваш метаболизам је директно повезан са вашим дигестивним системом, нервним системом, циркулацијом, функцијом органа и дисањем. Чак и твој хидратација 1 нивоа и спавати 2 може утицати на ваш метаболизам. Мерење и тестирање вашег метаболизма може помоћи у откривању и утврђивању здравствених проблема пре него што постану озбиљни.

Проучавајући свој метаболизам, моћи ћете даље да разумете како ваше тело обрађује енергију, користећи ово знање да уравнотежите своје хормоне, одржите здраву тежину и побољшате опште благостање. Има много тога да се открије помоћу уређаја за праћење метаболизма, па смо разговарали са стручњацима, истражили брендове на данашњем тржишту и заронили дубоко у предности и недостатке сваког од њих. У наставку пронађите нашу листу најбољих метаболичких уређаја за праћење 2023. године— плус, научите како да идентификујете спор метаболизам и шта да радите у вези с тим.

Најбољи уређаји за праћење метаболизма:

Најбољи уређаји за праћење метаболизма:

Знаци успореног метаболизма.

Неколико фактора долази у обзир када се одређује да ли имате брз или спор метаболизам. Ваша базална метаболичка стопа (БМР) је количина енергије потребна вашем телу да преживи и обавља своје дневне функције. Ваш РМР је стварни број калорија које ваше тело сагорева док мирује. Познавање оба ће вам дати бољу представу о вашем метаболичко здравље .

Неко са спорим метаболизмом обично сагорева калорије спорије. То значи да се више њихове енергије складишти него што се користи. Ваш општи начин живота, физичка активност, сан и генетика ће утицати на ваш метаболизам.

окт 17. знак

Нисте сигурни да ли је ваш метаболизам брз или спор? Узмите у обзир ове знакове спорог метаболизма:

Повећање тежине које остаје. Пошто ваше тело сагорева калорије много спорије са спорим метаболизмом, хранљиве материје и енергија из хране коју једете не користе се тако ефикасно као неко ко има брз метаболизам. Ако откријете да чак и када спроводите здраву исхрану и рутину вежбања и даље добијате на тежини која остаје, можда ћете имати спорији метаболизам.

Неравнотежа шећера у крви. Шикови и падови нивоа шећера у крви могу у великој мери утицати на ваш свакодневни живот. Нежељени ефекти укључују главобоље, умор, промене расположења и жудњу за слатком или прерађеном храном са високим садржајем угљених хидрата, као што су чипс или колачићи.

Дисбаланс нивоа хормона. Неки људи су рођени са неуравнотеженим нивоима хормона. Други могу то развити током времена како старе. Ако сте приметили промену на кожи или коса почиње да се проређује, то могу бити знаци хормонске неравнотеже.

Можете ли да измерите свој метаболизам?

Мерење вашег метаболизма је одличан начин за прикупљање информација о томе како ваш метаболизам функционише и којом брзином. Можете посетити свог лекара да бисте добили а основни метаболички панел (БМП), који се обично изводи путем крвног теста. Овај тест пружа информације о вашим нивоима електролита (укључујући натријум и калијум), а такође може да процени функцију бубрега провером креатинина и азота уреје у крви (отпадни производи који се филтрирају кроз бубреге). Имајте на уму да ћете можда морати да постите пре него што урадите анализу крви да бисте били сигурни да су резултати тачни.

Са данашњом напредном технологијом, имате могућност да користите метаболички тест код куће , што вам штеди одлазак код лекара или лабораторије. Метаболички тестови код куће захтевају прикупљање крви или пљувачке, а затим њихово слање у лабораторију. Одатле ћете желети да разговарате о свим абнормалним резултатима са медицинским стручњаком.

Шта је метаболички трагач?

Уређај за праћење метаболизма се може користити за пружање увида у то како ваше тело троши и користи своју енергију. Уместо да чекате да видите свог доктора или пошаљете тест метаболизма код куће, можете редовно да пратите свој метаболизам, у слободно време. Иако се технологија још увек развија, ако желите да пратите свој метаболизам код куће, постоји неколико доступних опција.

Ако вам не смета да урадите мало математике, можете користити Миффлин-Ст. Јеор Екуатион 3 . Ова једначина је направљена да би се одредио број калорија које ваше тело сагорева када је у мировању – ваша стопа метаболизма у мировању (РМР) – која се, имајте на уму, разликује од вашег БМР. Међутим, помоћу ове једначине можете добити блиску процену вашег БМР-а. То укључује израчунавање ваше висине, тежине и старости, са одвојеним једначинама које се користе за мушкарце и жене.

За оне који траже једноставнију опцију, ту долазе уређаји за праћење метаболизма. Ови уређаји за праћење долазе у облику паметних сатова, паметних вага и уређаја за алкотестирање и сви су прилично једноставни за употребу.

Ко треба да користи уређај за праћење метаболизма?

Праћење метаболизма је одлична опција за оне који желе да боље разумеју своје опште здравље или имају потенцијалне здравствене проблеме. Као што смо рекли, ваш метаболизам је испреплетен са скоро сваком функцијом вашег тела, тако да заиста можете имати користи од знања о томе како ваше тело обрађује, складишти и користи енергију.

Ако сте искусили ове проблеме или околности, размислите о праћењу свог метаболизма:

• Прекомерно повећање телесне тежине или гојазност
• Губитак тежине и одржавање
• Наследни метаболички поремећаји
• Хормонска неравнотежа

Јулиус Чермак , стручњак за натуропатски веллнесс, каже да свако ко жели да смрша и повећа свој ниво енергије може имати користи од коришћења метаболичког уређаја за праћење. „То је посебно корисно за оне који имају спор метаболизам, јер праћење њиховог уноса калорија и физичке активности може им помоћи да идентификују начине да га побољшају“, објашњава он.

Међутим, уређаји за праћење метаболизма нису за свакога. Многи уређаји за праћење метаболизма код куће захтевају улагање, не само из вашег новчаника, већ и из вашег времена. Ово можда није ваша најбоља опција ако немате буџет за улагање у уређај за праћење метаболизма или временску посвећеност да га користите. Ако сте забринути због неког великог здравственог проблема, обратите се свом лекару, јер коришћење трацкера не може открити озбиљне здравствене проблеме.

Како одабрати уређај за праћење метаболизма.

Како технологија напредује и све више трагача улази на тржиште, постоје неки кључни елементи које треба размотрити.

Циљеви: Имајте на уму своје личне здравствене циљеве. Један уређај за праћење метаболизма може бити погоднији за некога ко је фокусиран на губитак тежине или управљање тежином, док би други могао најбоље радити за некога ко је фокусиран на оптимизацију здравља својих црева.

Професионални здравствени савети: Неки уређаји за праћење метаболизма опремљени су мобилним апликацијама како би вам пружили већи приступ информацијама и помоћи. У оквиру ових платформи можете пронаћи приступ заједницама одговорности, тренерима и медицинским стручњацима који могу да поделе више увида и знања о вашем здрављу.

Цена: За кућне уређаје, цене могу да се крећу од 50 долара до неколико стотина. Узмите у обзир свој буџет, потребе, вашу посвећеност коришћењу уређаја за праћење и како ће вам он помоћи на вашем здрављу и добробити.

Како смо изабрали:

Квалитет успешног праћења метаболизма лежи у његовој способности да добро ради са тачним резултатима. Желимо да делимо производе који имају високу стопу успеха и додају вредност времену и новцу који сте уложили у њих.

На најнижем нивоу, неки уређаји за праћење метаболизма коштају мање од 100 долара. Други могу коштати неколико стотина долара. Имамо на уму буџете како би више људи могло да поседује и користи ове уређаје за праћење.

Проналажење уређаја за праћење метаболизма који је једноставан за коришћење и који још увек нуди вредност је важан фактор који смо узели у обзир при одабиру наших врхунских производа.

Са било којим уређајем за праћење метаболизма код куће, биће простора за грешке. Међутим, ми бирамо уређаје за праћење који су тестирани, проверени и доказано да пружају тачна мерења и резултате.

Наши избори за најбоље пратиоце метаболизма 2023:

Најбољи корисник-пријатељ: Лумен Метаболисм Трацкер

Предности:

• Лако за свакодневну употребу
• Мобилна апликација за снимање и праћење ваших резултата

Против:

• Морате користити сваки дан током 1 месеца да бисте одредили свој флексибилни резултат
• Апликација захтева месечну претплату

Праћење метаболизма код куће намењено за свакодневну употребу, Лумен мери концентрацију ЦО2 у вашем даху. Иако постоји мала кривуља учења када се први пут користи Лумен, корисници су открили да је лак за коришћење како време одмиче. Његов дизајн алкометра је елегантан и суптилан и лако га је бацити у џеп или торбу. Имајте на уму да ћете морати да користите ово доследно најмање месец дана да бисте одредили свој флексибилни резултат - тако да је његова преносива величина дефинитивно згодна.

Да бисте добили приступ мобилној апликацији бренда за преглед и праћење резултата, мораћете да платите месечну претплату. Постоје три претплате које можете изабрати и можете их отказати у било ком тренутку. Апликација се такође може похвалити саветима, рецептима и прилагодљивим дневним плановима који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве.

Са скоро три хиљаде оцена, апликација има укупну оцену 4,6 од пет звездица у Аппле продавници. породични лекар, др Молли Малооф, М.Д. , каже: „Оно што је заиста сјајно у вези са Луменом је то што све што захтева од вас је да дишете и даје вам информације за које би традиционално требало много времена и труда да их примите.“

Најбоља вредност: Ариа Аир Сцале

Предности:

• Једноставан за коришћење
• Приступачно за оне са малим буџетом
• Компатибилан са Фитбит уређајима и апликацијом

Против:

• Не пружа податке о метаболизму у реалном времену
• Кашњење у синхронизацији између уређаја

Паметна вага Ариа Аир компаније Фитбит је одличан пратећи алат ако већ поседујете Фитбит паметни сат и користите апликацију за праћење својих циљева—али то није неопходно да бисте имали користи од овог уређаја. Осим што функционише као вага, она прикупља информације за одређивање процента телесне масти. Слањем био-електричних сигнала кроз ваше тело, он може израчунати ваш БМИ и одредити проценат телесне масти заједно са вашом немасном масом.

сањајући о жабама

Корисници сматрају да је ова вага једноставна за коришћење и уживају у начину на који се синхронизује са паметним сатовима и апликацијом Фитбит. Међутим, неки рецензенти помињу кашњење у синхронизацији информација између уређаја. Још једна недоумица је што вага не пружа никакве информације у реалном времену о вашем метаболизму. Уместо тога, фокусира се на губитак тежине и управљање тежином.

Најбоље за губитак тежине: ЛЕВЛ

Предности:

• Једноставан за коришћење
• Мери како ваше тело сагорева масти
• Уређај регистрован у ФДА и усклађен са ХИПАА

Против:

• Дизајниран првенствено за употребу у клиници

Ако су губитак тежине и управљање тежином ваш примарни фокус, ЛЕВЛ уређај би могао бити прави избор за вас. Направљен је да предвиди губитак масти мерењем ацетона у даху. Концентрација ацетона у вашем даху се повећава када дође до повећања количине масти коју ваше тело користи за енергију - тако да што је већи ниво ацетона, ваше тело сагорева више масти. Пошто се ова метрика односи на то када је ваше тело у стању кетозе, многи људи који прате кетогени начин живота уживају у коришћењу овог алата.

Уређај је регистрован у ФДА и усклађен са ХИПАА и користи се углавном у клиникама и приватним ординацијама. Џон Барановски, власник Меди-Веигхтлосс у Индијани, каже да је стално добијао позитивне реакције пацијената када је користио овај уређај. „Замислите како би било да дођете у недељну посету и да вам кажу да ћете изгубити 3 килограма масти током следеће недеље.

ФАК:

За понети.

Правилно праћење вашег метаболизма даје увид и знање о томе како ваше тело обрађује и користи енергију. Ова врста анализе може помоћи да се открију здравствени проблеми и да се утврди да ли је неопходна даља здравствена заштита. Ако сте посвећени побољшању свог здравља и вољни сте да уложите време, погледајте наше изборе за најбољи уређаји за праћење сна , фитнес трацкери , и ХРВ монитори .