Парови снаге за негу коже: 5 парова које треба потражити у вашим додацима

Када је реч о звезданим упаривањима хране, постоје неке спојнице које једноставно имају смисла . Размислите о томе: орах и путер од чоколаде, авокадо и тост, љути сос и, па, све. Листа се наставља.

И на предњој страни додатака, постоји више од неколико парова који прилично лако раде заједно како би вам помогли да постигнете блистав тен. Ево, именовали смо пет суперзвезда за негу коже како бисте имали на оку:

14. фебруара хороскоп

1.Церамиди и масне киселине

Церамиди (било животињског или биљног порекла) изузетно су корисни за промоцију хидратације, еластичности и глаткоће коже. * Што се тиче животињских извора, ти молекули масти обично се виде у риби. („Рибље уље има веома висок садржај церамида“, напомиње дерматолог са сертификатом одбора Лоретта Циралдо, МД, ФААД .) Као што можда знате, риба је такође препуна масних киселина, попут оних вољених омега-3. И према регистрованом дијететичару Лаурен Коффлер, М.С., Р.Д., ЦДН , уз присуство керамида уз те масне киселине може се побољшати њихова корист. „Корисно је упарити их са другим мастима“, каже она. *

Можете чак и да идете биљним путем, упаривањем фитоцерамида (попут оних у мбг-овом нр + додатку) са омега-3 масним киселинама биљног порекла ( ланено уље , за једног). * У сваком случају, ова спојница може вам помоћи у оптимизацији коже функција баријере —Отварање пута мекој, додирљивој кожи. *

два.Колаген и витамин Ц.

Ови одвојени састојци су сами по себи драгоцени играчи неге коже, али ево у чему је ствар: ваше тело не може ефикасно производе колаген без витамина Ц. . * Витамин Ц заправо може промовишу производњу фибробласта , имају тенденцију да оштете ДНК колагена и регулишу синтезу колагена (пут којим се прави колаген). *

„Витамин Ц је кључни фактор у синтези колагена и еластина, [који помаже] вашој кожи дати онај пунашан и младолик изглед“, каже Кеира Барр, М.Д. , дерматолог са двојном сертификатом. * Другим речима, витамин Ц је витални део процеса производње колагена. Због тога ће добро конструисани додатак колагена увек на листи састојака садржавати витамин Ц (попут, на пример, мбг-овог колагена храњеног травом). То није само састојак који ћете додати за неку забаву, додатну ефикасност; то је основни хранљиви састојак који вашем телу треба да створи колаген. *

3Витамин Б3 и хијалуронска киселина

У овом упаривању звезда, хидратација је кључна: Показало се да орални облици ХА подржавају хидратацију коже и изглед, док витамин Б3 ( ниацинамид ) промовише задржавање воде. * „Задржавање воде одржава кожу влажном, што заузврат одржава кожну баријеру здравом и бескомпромисном“, дерматолог са сертификатом Денди Енгелман, МД, говори нам о витамин Б3 у нези коже . Комбиновани, ови састојци постају прилично хидратантни двојац, према дерматологу који има сертификат Нава Греенфиелд, М.Д. , из Сцхвеигер дерматолошке групе у Бруклину. *

август 16 зодијак

Четири.Витамин Ц и ферулна киселина

„Многе нежне киселине и антиоксиданти добро сарађују“, додаје Греенфиелд. У погледу овог киселинско-антиоксидативног пара, витамин Ц је поново супер звезда, због своје способности да неутралише слободне радикале. Ферулинска киселина такође има та антиоксидативна својства и може помоћи у јачању потенцијала витамина Ц. Зашто? Будући да су „одређени антиоксиданти синергијски“, др Јулиа Т. Хунтер, оснивач Вхолистиц Дерматологи на Беверли Хиллс-у каже у вези упаривање витамина Ц. . „Јачају се, регенеришу и дуже трају у телу, тако да су доступнији у кожи.“ Наука то такође поткрепљује: Једно истраживање је чак открило да ферулна киселина (као и витамин Е. ) моћи повећати ефикасност витамина Ц осмоструко . *

5.Сулфорафан и селен

Сфера лепоте тек упознаје сулфорафане (научите зашто ће то постати ваш нови омиљени састојак овде ), али ево кратког и слатког резимеа: Ово једињење које садржи сумпор има невероватна антиоксидативна својства. И када се упари са минералом у траговима селен , та својства делују двојако: „Када се ове хранљиве материје комбинују, њихова укупна антиоксидативна снага експоненцијално се повећава , 'регистровани дијететичар Каилеен Ст. Јохн, М.С., Р.Д. , обавештава нас о повећаној апсорпцији хранљивих састојака. * То је зато што селен помаже вашем телу да производи више глутатион , још један заштитни молекул познат по неутрализацији слободних радикала и управљању њима оксидативни стрес . *

И док ти могао повећајте унос крстастих поврћа и бразилским орасима богатим селеном да бисте обавили посао, постоје лакши начини за конзумирање циљане дозе ових антиоксиданата. Конкретно, за сулфорафан се „може наћи у облику додатака, који је концентрисанији од онога што бисте добили само од крстастих поврћа“, објашњава Коффлер. * (Добре вести: Наш додатак колаген + такође садржи сулфорафан, за све ваше потребе за сјајном кожом.) *

За понети.

Листа никако није исцрпна (сигурно не недостаје састојака за кожу), али сматрајте ово почетком наших омиљених суперзвезда. Постаните добро упућени у суплементе који су усмерени на негу коже и можда ћете приметити нека преклапања. *

тачан недељни хороскоп

Подели Са Пријатељима: