Пролећне алергије исушују очи? 4 начина за помоћ, из функционалног ока док

Нема ничег сличног том првом целом дану пролећног сунца, цветања пупољака и хм, алергија? ОК, тако да није све у сезони идилично. Чак и ако је ваш квалитет ваздуха у затвореном је у нетакнутом стању, алергени на отвореном, попут полена, могу да се погоршају суве очи .

јуни 3. знак

Уместо да се скрива у затвореном, функционални очни лекар Др Рудрани Баник, препоручује ова четири трика за управљање иритантним симптомом:

1.Користите топле облоге пред спавање.

Постављање а топли облог суве очи могу опустити, али шта је заправо чини ефикасном? Према оптометристу МариАнн Еллемент, О.Д., све се своди на дужину третмана и количину примењене топлоте.

Трик је у томе да облог држите на очима најмање 10 минута и побрините се да остане топло све време, Еллемент претходно нам рекао .

С обзиром да током дана нећете бити више изложени алергенима на отвореном, Баник препоручује да то радите ноћу. Плус, можда ће вам помоћи ветар за спавање .

два.Ноћу користите маст за подмазивање.

Још један метод за управљање сувим очима је куповина мазива за очи без рецепта.

Да би га применио, Баник каже да спустите доњи капак и ставите четврт центиметара масти у џеп. „Обавезно не додирујте врх тубуса оком или очним капком, јер то може проузроковати огреботину или га контаминирати“, каже она.

Ако нисте сигурни коју марку желите да купите, обратите се свом лекару за оке и затражите препоруке.

3Повећајте унос омега-3 у исхрани.

Овај савет ће вас можда изненадити, али исхрана заправо игра главну улогу у здрављу очију . Показало се да нарочито имају омега-3 масне киселине управљати синдромом сувог ока превлачењем очију влагом.

20. август знак

Ове хранљиве материје можете добити путем додатака, али постоје и довољни извори хране како за рибе тако и за вегане. Неколико наших омиљених укључују масне рибе , ораси, пурслане , семе цхиа и семе лана.

Четири.Користите правило 20/20.

Алергени сами могу погоршати очи, али додатни напор целог дана буљења у екран рачунара сигурно неће помоћи. Ако је то део вашег посла, Баник препоручује поштовање правила 20/20. „Направите паузу од 20 секунди сваких 20 минута док радите на екрану“, каже она.

Током тих 20 секунди, „затворите очи и дубоко удахните“. Не само да ће вам дати паузу за очи, већ вам може помоћи да вратите свест у садашњи тренутак - који је од виталног значаја током напорног радног дана.

19. фебруара зодијак

Суштина.

Сједење на отвореном, покривено топлим прољетним сунцем, може се осјећати као олакшање док симптоми алергије не почну да се распламсавају. Да бисте помогли у сузбијању иритантног нежељеног ефекта сувих очију, размислите о томе да у своју рутину додате топле облоге, маст за подмазивање, омега-3 и рачунарске паузе.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: