Шта хербалиста, бабица и интегративни доктор кажу о коронавирусу

Када је реч о ЦОВИД-19, има пуно непознатог. Иако може бити корисно загрли ово непознато и нађи мир у мистерији , информисање о изворима заснованим на доказима такође може помоћи у сузбијању неке анксиозности.

Управо из тог разлога разговарали смо са доктором интегративне медицине, бабицом и траварицом, образованим на Иалеу Авива Ромм, М.Д., у овој епизоди лифеинфлук подцаста. Са широким знањем о свим биљкама, суплементима и клиничким медицинским истраживањима, имало је смисла консултовати се са њом током ове глобалне пандемије да бисмо добили одговоре на нека од наших питања.

Ево тачно оно што Ромм има да каже о коронавирусу - од биљака које бисмо требали узимати до било каквих импликација ЦОВИД-19 на трудноћу:

најбољи послови за близанце

1.Прихватите биље и суплементе.

Што се тиче додатака, непотребно је рећи да је овај травар на броду. Ромм каже да постоји арсенал лековитог биља и суплемената које можемо узимати за подршку имунолошком систему - од широко признатих играча попут цинка и витамин Д. онима са којима можда нисмо упознати по имунитету, попут астрагалус и уље лаванде.

Почнимо са оним уобичајеним суплементима: „Нутриционистички, ако бисте морали да одаберете прва три за која се можемо осећати сигурним у погледу безбедности, то би били цинк, витамин Д и витамин Ц. Они су сигурни за свакога у било ком добу, сигурно током трудноће и дојења ', каже Ромм.

Што се тиче мање познатих биљака, Ромм је пристран према адаптогенима како би подржао имуни систем (што укључује лековите печурке , као реисхи и ашваганда, и свети босиљак). Такође ехинацеју и астрагалус назива биљкама које вреди искушати ради имунитета - иако још увек нема података о њима за ЦОВИД-19, оне наводно имају користи од прехладе.

Али Роммова омиљена биљка у њеном ормарићу за лекове је нико други уље лаванде , јер помаже у смањењу њене анксиозности (која, као што знамо, има прилично утицаја на наш имуни систем). „Једно од мојих омиљених места тренутно је уље лаванде - невероватно је ефикасно за добар сан, посебно када га поремети анксиозност“, објашњава она.

Уз ове биљке и додатке, слободно их узимајте у облику капсула, тинктуре или их чак додајте у супе и смоотхиеје. Иако их је сјајно имати при руци, Ромм наглашава да нису у потпуности неопходни (отуда термин, додатак ). „Не избезумите ако их не можете пронаћи; само се потруди “, уверава ме она.

два.Борба против усамљености никада није била толико важна.

Ромм се слаже са већином стручњака током овог времена социјалног удаљавања: Друштвена повезаност, упркос карантину, је пресудно . Иако ово не значи игнорисање правила од 6 стопа, постоје начини на које можете подстаћи друштвену повезаност и борити се против усамљености током овог времена.

„Уверите се да добијате време лицем у лице, чак и ако је виртуелно. Тако је здраво за нас ', каже Ромм. Она напомиње да стрес и усамљеност могу негативно утицати на наш имунолошки систем (тема смо упознат са овде на мбг ), па је проналажење начина за борбу против оба најважније.

„ФацеТиме с најмање двоје људи дневно“, каже ми Ромм. „Колико год можемо да се повежемо једни с другима је толико моћно.“

3Ако покушавате да затрудните, наставите.

У погледу значења овог вируса за трудноћу ( све фазе трудноће: од парова који покушавају да затрудне, до првог тромесечја, до времена рођења, до порођаја), Ром помиње да постоје ограничени подаци. Међутим, из података којима располажемо, није повећан ризик од губитка трудноће или мртворођености, објашњава она. 'Вирус није пронађен у крви пупчане врпце нити је пренесен током рођења или у мајчино млеко.'

Оно о чему постоје велике студије су, уопште, импликације грознице током трудноће. Ромм ми каже да су студије показале да врућица од 102,2 степена Фахренхеита или више може довести бебу у ризик од урођених оштећења, али да се тај ризик у потпуности умањује узимањем лекова попут ацетаминопхена или додацима фолне киселине.

„Оно што знамо је да жене које узимају најмање 400 грама фолне киселине у време зачећа и у првом тромесечју, тај ризик се готово у потпуности умањује током трудноће“, објашњава она. То је рекло: 'Ако покушавате да затрудните, ово је важно време за добијање фолне киселине.'

5. јуна хороскопски знак

Увек је најбоље ограничити унос информација на научно поткрепљене изворе (за разлику од застрашујућих наслова на вестима), посебно у ово време неизвесности. Иако многа знања о коронавирусу остају непозната, надамо се да ћете уз Роммове савете ваша глава бити мало јаснија.

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: