Зашто креатин је један додатак који помаже женама 30+ градња мишића након што ништа друго није успело

То није у вашој глави: Изградња мишића и скулптујући да је тонијски изглед теже са сваком пролазном годином. А то је често најважније за жене у 40-има, како физиолошке промене фаворизују губитак мишића и масти (уздах). 

Почевши од 30-их, ваше тело почиње да губи 3-5% његове мишићне масе Свака деценија, као процес изградње нових мишића (синтеза синтезе у мишићном протеину). Да не спомињемо, многе жене улазе у пери-менопаузу у касним 30-има или раним 40-има и  пад естрогена 1  Може негативно утицати на композицију тела, док се повећава кортизола може довести до складиштења масти.   

Док се фокусира на јело а високи протеин , обука за исхрану и снаге богате антиоксидантом (не само аеробна вежба) су темељне навике за супротстављање ових година везаних за узрасте, узимајући додатак креатин, може вам пружити ивицу коју сте тражили. *

Шта је креатин? 

Креатин је најпознатије као спортски додатак који су и елитни спортисти и теретани у теретани користили за побољшање њихове перформансе деценијама. Али истраживање такође показује да је овај додатак корисно за све људе (посебно жене) без обзира на њихов тренутни ниво фитнеса. * 

Свеобухватан преглед Допуњавање креатина и здравље жена 2 Објављено 2021. године изјавио је да је додатак корисна у свакој животној фази - са врло мало ризика. Истраживачи наводе да је додатак креатин: *

• Побољшати снага мишића  
• Помаже у изградњи мршавог мишића
• Помаже у смањењу масти масе
• Борби против болова мишића
• Снабдева енергију мишићима
• Подржава спознају и меморију (да, такође помаже вашем мозгу)

Поред тога, а 2024 преглед 3 промене креатина и композиције тела код одраслих млађих од 50 година откриле су да су људи који су узели креатин и имали рутина тренинга снаге стекао је у просеку 2,5 килограма мишићне масе у поређењу са онима који су управо вежбали. И они такође Изгубили су просек 1,6 килограма масне масе . 

хороскоп за свакодневни новац за рак

(Не брините, суплементи креатина још увек имају сличне ефекте Ако имате 50 година ). 

Миндбодигреен'с Цреатине + дизајнирани су жене за жене

Постоје стотине (хиљаде можда?) Од допуна креатина вани, али жене воле да се умладише у Миндбоди-у да се јаче, изгледају тонирано и прекомпозиција њиховог тела. 

Свака сервиса пружа оптималну 5 грам дозе креатина монохидрата (наледите на дозу од 10 грама ако такође тражите когнитивна подршка ) и 2 грама аминокиселине таурин (То је такође сјајно за здравље и опоравак мишића) *. 

Уз редовну обуку снаге, помаже женама да граде мишиће и снагу, док су се мршавији. Ево шта говоре. 

Волите ово креатин! 

'Почео сам да се вратим у октобру, а у мом напретку дошло је до тако велике разлике. Осећам се јачим, осећам се боље и изгледам мршавије. Овај производ препоручујем свима. '

-Диане М. 

анђео број 3838

Одличан производ

'Ја сам скоро 50-годишња жена, сертификовани ГФИ који се дизачи 3 пута недељно, ради као ВП у храњивим компанијама за прехрамбене понуде и класе тренера на Ф45 три ноћи недељно. Треба ми сву енергију и снагу коју могу добити! Овај производ је савршен за испуњавање мојих дневних потреба за креатинском и таурине, а истовремено бити без укуса (тако да могу да га помешам са било којим или постним пићима за вежбање). Препоручујем мојим женским клијентима који су у Перију и пост менопаузи. '*

-Млание Б.

Импресиониран и некако лупао нисам почео раније

'Волим од Миндбодигреен. Никада то нисам преузео да нисам знао шта да очекујем. Ја сам урадио тону истраживања о различитим брендовима, ефектима и најбољи начин да се искористим овај додатак и заиста сам ум. Моји напори у теретани потпуно су се трансформисали. Мој дизање је постало чудно угодно! Хахаха. Дубоко захвалан нашао сам овај додатак и знам да је у мом листи за животну инвестицију. '*

-Кки Д.

Предности следећег нивоа

'Био сам на штанду са својим вежбама и почео да читам на предности креатина, посебно када ваше тело одлучи да направи мање онога што му треба. Додао сам овај креатин + таурин у мојој рутини - само сам га додао у кафу и имао сам више издржљивости са својим вежбама заједно са неком додатном јасноћом током дана! '

-Ваја Б.

Приметио сам промене у месецу 1

'Користећи га само више од месец дана ... узео сам минутну миљу, а миљу ходање и јоге поставе лако. Осећам се као да имам више снаге уопште. '

-Мели К.

Одвајање

Док промене у вези са годинама повећавају вероватноћу да изгубите тешку мршаву масу (чак и ако чувате исту фитнес рутину), узимајући додатак креатин свакодневни начин да се помогне задржати и градити мишић , као и побољшање вашег поверења. *