Желите врхунску врху? Пооп једном дневно, каже МД

Иако постоји пуно високотехнолошких третмана и стручних производа који вам могу помоћи да трансформишете своју кожу, прво место које бисте требали да изгледате је ваша свакодневна рутина. Да ли једете довољно целине, природне хране? Ограничавање рафинираног уноса шећера? Пијење довољно воде? Улазак висококвалитетни сан ?

Све ове свакодневне телесне функције су од суштинског значаја за одржавање здраве, ужарене коже. Један је често занемарен корак: редовни покрети црева. Као интерниста који сертификује одбора Винцент Педре, М.Д. , аутор ГутСмарт протокол , објашњава на а Миндбодигреен Подцаст Епизода, неки услови коже заправо могу бити повезани са прескакање редовних покрета. 

Веза између коже и коже

Најбољи начин да се објасни како покрети црева утичу на вашу кожу ће се фокусирати на оно што се догађа када не иди редовно. Конкретно за жене, неправилни покрети црева могу повећати ризик од Естрогена Доминација , Стоне Сатис.

хороскоп 12. септембра

Јолене Бригхтен, НМД , женски стручњак за хормон и аутор  Иза таблете, слаже се : 'Ако се ваше црева не померају, естроген се држи дуже него што би требало да се врати у тиражу у телу', она претходно је рекао МБГ . 'Морате да попијете сваки дан да бисте извукли естроген.' Ако то не учините, тај Естроген изградња само може учинимо се више затворених : Студије су заправо показале тај естроген  Одгађа пражњење желуца 1 , продужавање транзитног времена и проузроковање опстипације. 

10. октобар знак

Дакле, прескакање дневног листа може се у коначници убрзати са вашим хормони , који се може очитовати у пуним телу и поремећајима коже. 'Лоше елиминацију метаболичког отпада плус хормон неравнотежа може да се пустош на вашој кожи', каже да ће уљепшати. Као што већ знате, неуравнотежени хормони су снажно повезани са пробијањима око браде и вилине, често се називају ' хормоналне акне .

Али то није само пробијање који су погођени. Затвор је повезан са значајним ризиком од атопијских дерматитиса (или екцема) 2 И такође. Можда је то због тога Педре је 'видео екцема Побољшајте само добијањем некога да редовније забије. ' Прилично импресивно, зар не?

Чак и ако се не бавите озбиљним условима коже, попут акни или екцема, сигурно се можете суочити са двоструким кожом од опстипације. 'Када не попијете, [токсини] морате на неки начин да изађете на неки начин', каже да је уметник шминке за славље Нам , који је извео термин ' Деви КОНТЛИНГ КОЖА . 'Зато је приоритет стилоризирали звјездани број 2 (пробиотика, сокови и слично):' Топична нега коже може само отићи само тако далеко. Почиње из изнутра напоја ', додаје она.

9. јула знак

Укратко: цело тело, укључено је ваше тело, директно је утицало колико често купујете. Као што је Педре напомене: 'Поопинг је од суштинског значаја за детоксирање тела, а то дуже задржавате своју капу, то ће вероватније да су токсини спремни да се преселили из вашег тела ће имати више времена за рециркулисање и поново се аирати натраг у ваше тело.' 

Како побољшати правилност

Инспирисани да уздигне рутину вашег катека за здравље коже? Можете да проверите Пуна листа лекова овде , Али истакли смо само неколико савета: 

• Једите више влакана: С обзиром на то  95% америчког становништва 3 Не добија довољно влакана, сигурно је рећи да би требало да пошаљете свој дневни унос. Да бисте осигурали да потврдите ову кутију, одлучите се за додатак влакнима- Ево листе наших омиљених избора на тржишту тренутно . 
• Додајте ферментирана храна на исхрану: Здравши ваш цреви је, чешће ћете моћи да прођете покрете црева. Дакле, храните се цревима здравим бактеријама путем ферментирана храна или слободно погледајте ове Пробиотички додаци .
• Не игноришите распоред сна: Ако вам је распоред сна искључен, ваш Распоред попова може да прати одело . Дакле, дајте све од себе да се спавате и пробудите се у исто време сваки дан ако се борите да бисте добили редовне покрете и већ су испробали оба савета изнад горе. 

Одвајање

Забавна чињеница: Ако прескочите редовне покрете црева (Прочитајте: Једном дневно ) Ваша кожа може патити. Да бисте помогли својој рутини да останете сталнији, приоритет ферментираном храни, додајте више влакана на исхрани и покушајте да се држите редовног распореда сна. Знатижељни ако ваш пооп заправо изгледа здраво? Ево како да сазнате .