4 знакове које бисте имали користи од додатка креатин ако имате 40 година 

Старење је процес дуга деценија који се чини да расте експоненцијално у 40-има. Фине линије, старосна места и општа болница (Чак и од наизглед не радећи ништа) се чини да се дешава преко ноћи. 

Мање очигледне промене се такође дешавају на мишићном нивоу. Синтеза протеина у мишићима постепено почиње да успори, што значи да је тело тело да изгради нове протеине мишића.

Ово повећава вашу вероватноћу да изгубите тешку мршаву масу - чак и ако одржавате исту рутину фитнеса. И то је када требате почети да предузмете вишемерније кораке да бисте одржали мршаву масу. 

И то треба да укључује креатин. 

Шта је креатин? 

Креатин је природно једињење које се налазе из три аминокиселине: аргинин, глицин и метионин. Чува се у мишићима (и мозгу) као фосфокреатин и помаже у телу да производи енергију у облику Аденозин трифосфат 1 (АТП). Али креатинин је доступан и као додатак. 

Због својих могућности које подржавају енергију, то је био популарни избор за спортисте и љубитеље фитнеса (и то ради чуда за перформансе).

Али то такође може Подршка мишића и здравље мозга у средњем добу - поготово јер је креатин чувао како постајете старији.

Ако то није довољно разлога да почнете да узимате креатин у 40-има, ево 4 друге знакове који вам је потребно више овог једињења. 

анђео број 108

Ваш унос животињског протеина је низак

Као што смо споменули, креатина је направљена од три аминокиселина која се обично налази у животињским протеинима попут пилеће ћуретине, говедине, рибе, шкољке и млекаре. 

Ако је ваш унос ових намирница низак, ваше тело можда нема приступ грађевинским блоковима које треба да направи ово витално једињење.

Твој Протеина треба повећање са годинама 2 , као што је потребно све више протеина потребно за стимулисање синтезе протеина мишића. Дакле, чак и ако је једење 3 унце пилетине за вечеру можда вас је претрпело кроз 30-их, можда неће имати исти ефекат у каснијим деценијама. 

Када се узима као део а дијета са високом протеином , креатин помаже да максимизира своје тело Продавнице креатине 3 . *

Ви сте се кретали у теретани 

Да ли сте доследно вежбали, али изгледа да не постаје све јачи или грађевински мишић? Није у вашој глави - теже је видјети ову врсту напретка. 

лео мушко близанац женско

Мишићна маса опада 3-8% сваке деценије након 30 4 -Аут Ово није неизбежно . Редовна обука снаге, једење обиље протеина и узимајући квалитетан додатак креатин може вам помоћи да сачувате (па чак и добијете мишићи). * 

Све у свему, има више мршаве масе, побољшава састав тела, што је добро за метаболичко здравље и укупну дуговечност.  

Недостаје вам енергија током вежбања

Креатин такође може помоћи вашем мишићима генерише енергију 1 током вежбања. Ако се осећате као да нисте у могућности да се моли кроз своје чучњеве или преше, додатак креатини може вам дати ивицу и помоћи вам да искористите максимум из својих вежби. 

Бонус бодови: Ово ће вам такође помоћи да се прогурате поред висоравни. 

14. јуна зодијак

Имате маглу мозга 

Без обзира да ли не можете баш да поставите где стављате кључеве или ако сте већ рекао одређену причу пријатељу или не, ово лагано пропадање меморије 5 постају све чешће. 

Док се већина креатина чува у мишићима, око 5% се чува у мозгу. Студија од 2023. године показала је да похађање побољшаних мера за побољшање креатин Перформансе меморије 5 .

Проналажење правог додатка креатина

Епулсемент за креативне су део десетак ових дана. Али стварно желите да одаберете извор квалитета креатин монохидрата који нуди оптимално 5-грам доза по порцији . И то је Миндбодигреен. 

Свака копа такође пружа 2 грама аминокиселине таурин , који такође има истраживање за покретање здравља мишића, ментално благостање и дуговечност. * савршено допуњава креатин.

Јажем теже

Одвајање

Додаци за креатив је паметан избор ако желите да у потпуности оптимизујете своје физичко и ментално здравље у било којем добу. То је један од најистакнутијих додатака, а утакмицу је и уши комбинујући га са Тауринеом.

Сазнајте више о производу.