Чекај - шећер у крви утиче на ваше срце? Ево шта знати

Када мислите на здравље срца, ваш ум вероватно скочи холестерол или крвни притисак . Али постоји још један фактор који заслужује пажњу: Твој шећер у крви . Испада да флуктуације шећера у крви могу утицати на откуцаји срца и у кратком и дугорочном, потенцијално доприносе условима попут атријске фибрилације (АФИБ) и Остала кардиоваскуларна питања .

Како шећер у крви утиче на ваше срце

Краткорочни ефекти: Спикес откуцаја срца

И низак шећер у крви (хипогликемија) и шећер у крви (хипергликемија) могу покренути привремени Повећање откуцаја срца или узроковати палпитације -Одјачите немирно сензације када ваше срце трке или прескаче откуцаје.

• Шећер ниског крви: Када дипл ниво глукозе, мозак осјети 'енергетску хитну ситуацију' и покреће ослобађање хормона борбе или лета попут адреналина и кортизола. Ови хормони повећавају ваше откуцаје срца како би се мобилизирала резерве глукозе.
• Високог шећера у крви: Спике Након јела оброка високог угљеника може активирати симпатички нервни систем (стрес вашег тела) док сузбија парасимпатички систем (ваш одговор опуштања). Ова комбинација подиже откуцаји срца.

Истраживање подржава ове физиолошке одговоре. 2022 студија Открили су да су појединци са вишим нивоом глукозе за главу често имали веће боравичке стопе срца - вероватно због повећане симпатичне активности и отпорности на инзулину.

Дугорочна веза: Шећер у крви и срчане аритмије

Поновљени шећери у крви нису само привремена сметња. Временом то могу Оштетите свој кардиоваскуларни систем , Повећање ризика од озбиљних услова попут атријске фибрилације (АФИБ).

АФИБ је уобичајена срчана аритмија у којој су горње коморе срца неправилно претукле, умањили проток крви. Ово стање је повезано са већим ризицима удара и затајења срца.

25. фебруара сигн

Студија објављена у 2020. години Открили су да су појединци са дијабетесом типа 2 имали већи ризик од развоја АФИБ-а у поређењу са општом популацијом. Ризик је био још већи за жене млађе од 55 година, који су се суочили са 136% повећаним вероватноћом АФИБ-а у поређењу са Нондиабетичким контролама.

Студија је такође показала јасну везу између контроле шећера у крви и ризику АФИБ-а:

• За сваких 20 мг / ДЛ повећања шећера у крви, Ризик од АФИБ-а повећан је за 11% .
• Чак су и људи са добро контролисаним шећером у крви суочили се са а 16% је повећао ризик од АФИБ-а у поређењу са контролама.

Предиабетес и главни нежељени срчани догађаји 

Предиабетес је услов у којем су ниво шећера у крви уздигнути, али не довољно високе да би се испунили критеријуми за дијабетес типа 2. Док је често занемарен, сада је препознато као значајан фактор ризика за велико штетне срчане и цереброваскуларне догађаје (Мацце) -Парцикулар код појединаца са атријском фибрилацијом (АФ) .

Недавна студија заснована на становништву Анализирано преко 2,9 милиона хоспитализација повезаних са АФ-ом, идентификовање 47.505 случајева који укључују предиабетичке пацијенте. Истраживање је било да истражује однос између предијабетеса и мака, који укључује срчани застој, ход и све узрокују болничку смртност.

Водолија Мушкарац Ован Жена

Студија је открила да су пацијенти предиабетичког АФ демонстрирали а 34% веће вероватноће да доживе мацче у поређењу са не-предиабетицима. 

Ови налази истичу пресудни значај управљања нивоима шећера у крви, јер предиабетес значајно повећава ризик од тешких срчаних догађаја код појединаца са атријском фибрилацијом, ојачавајући виталну везу између виталне везе здравље срца и Контрола шећера у крви .

Зашто се то догађа?

Истраживачи верују да је у игри неколико механизама:

• Упала и оксидативни стрес: Доследно Високог шећера у крви Доводи до стварања напредне резултате на крају гликеа, штетних једињења која покрећу упалу и оштећења ткива, укључујући срчане ћелије.
• Дисфункција нервног система: Хронични високи ниво глукозе може нарушити аутономни нервни систем, који регулише откуцаје срца.
• Васкуларна оштећења: Уздигнут шећер у крви Промовише накупљање артеријског плака, подизање ризика од срчаног удара и удара.

Шта можете учинити за бољег здравља шећера и срца у крви и срцу

Добра вест? Мали, доследни животни стил промене могу направити велику разлику:

1. Забавни оброци: Увек упарите угљене хидрате са протеином, влакно и здраве масти да спрече оштре шећерне шире.
2. Крећи се након оброка: Користећи своје мишиће након јела Може помоћи стабилизацији нивоа шећера у крви и подржати здравље срца. Ово би могло бити брза шетња, неколико чучњева или мале плесне забаве. 
3. Пратите глукозу: Користећи континуирани монитор глукозе може вам помоћи да схватите како ваше тело реагује на различите хране и активности.
4. Гледајте своје откуцаје срца: Док је мања повећања након оброка нормална, значајни или упорни шиљци могу гарантовати Разговор са лекаром .
5. Останите у обзир стреса: Стрес Може утицати на шећер у крви и откуцаји срца, тако да технике попут медитације или задатака могу бити корисне.

Одвајање

Веза између шећера у крви и здравља срца је еволуција подручја истраживања. Али једна ствар је јасно: чување нивоа глукозе стабилан не ради само о спречавању дијабетеса - то је неопходно за заштиту вашег срца. Усвајањем једноставних стратегија живота, можете да предузмете проактивне кораке за подршку и метаболичким и кардиоваскуларним благостањем.