Идеје за доручак овог РД-а учитавају ваш дан храњивим састојцима

Од 193 земље широм света, САД тренутно заузима 46. место за очекивано трајање живота . Покретачке снаге које стоје иза ове статистике су вишеструке, али део проблема је приступ здравственој заштити који је реактиван уместо проактиван и превентиван. Интегративни нутрициониста Елла Давар, Р.Д., ЦДН, је изузетак од тог правила. У њеној прехрамбеној пракси дуготрајност јој је на првом месту.

Давар приступа сваком пацијенту на персонализован и холистички начин, наглашавајући превентивни веллнесс и дугорочно здравље. Не само дијететичар, Давар је и двојезични руско-амерички здравствени тренер, радио водитељ, говорник, аутор, јогин и тета исцелитељ. Са седиштем у Мајамију и Њујорку, Давар се специјализовао за интегративне, здраве исхране и интервенције у начину живота.

Да би помогао у промоцији равнотеже, Даварова књига која следи, Величанство вођених жена: Ваш водич за самохрану за самоодржавање , нуди кохезивну листу приоритета, акционих планова и хакова како би помогао женама да постигну велнес циљеве док управљање својим заузетим животним стиловима одржавају на одржив начин.

Сустигао сам Давара како бих сазнао више о њеном дугорочном приступу персонализованој исхрани, увидио се у њену јутарњу веллнесс рутину и чуо о њеним брзим, храњивим састојцима за доручак, које ће ценити свака заузета особа!

девица мушкарац жена водењак

Шта за вас значи овогодишња тема Националне прехране „Персонализујте свој тањир“?

Као интегративни дијететичар, специјализовао сам се за дуговечност, а мој рад је увек био усмерен на персонализоване дијете и интервенције у начину живота. Узимам у обзир различите аспекте живота клијената, као што су здравствено стање, распоред рада , породичне прилике , религија и склоност храни, алергије , нетолеранције и осетљивости.

Група становништва на коју сам се фокусирала су жене и мушкарци од средњег до средњег века са различитим пореклом и здравственим условима. За мене, овогодишња Национални месец исхране натпис „Персонализујте свој тањир“ значи да славимо своју био-индивидуалност и прихватамо чињеницу да сви имамо јединствене животе и специфичне околности које дефинишу наш однос са храном на нашим тањирима, нашим телима и нашим здрављем.

Да ли следите одређени начин исхране?

Мој начин исхране је инспирисан Медитеранска дијета , за који је научно доказано да је повезан са већим шансама за здравље и дуговечност. Такође следим медитерански начин живота фокусирајући се на сезонске производе домаће производње, домаћу храну кроз баштованство, домаћа јела , и породично јело.

Препорукама о начину исхране за сваког клијента приступам холистички. Поред лабораторијских вредности и подаци о генетици , Испитујем како су кључни аспекти начина живота (нпр. извори стреса , физичка активност, систем подршке итд.) утичу на њихов здравствени статус. Открио сам да су активан животни стил, живот у заједници, љубавни породични односи и духовност кључне особине култура широм света које живе најдуже и најздравије.

1177 анђеоски број

Који је ваш оброк са хранљивим састојцима тренутно (доручак, ручак или вечера)?

Мој дан је углавном препун хранљивих и калоричних оброка, а затим следи лагана вечера. Мој омиљени оброк је доручак јер се обично будим гладан и пун енергије после свог јутарња јога или рутину истезања. Кад немам пуно времена за кување, уживам у брзом смути од зеленила или јагодичастог воћа са органским зеленилом у праху, колагеном, маслацем од орашастих плодова, шумским воћем и спанаћем или кељем.

Када имам времена да припремим одговарајући доручак за себе и породицу, мој оброк је омлет од поврћа са броколијем, тиквицама, печуркама и луком. Ја сервирам фритају са тост од киселог теста направљен од органског брашна и гхи-а храњеног травом, преливен авокадом, локсом или козјим сиром и зеленом салатом.

25. нов хороскопски знак

Да ли тренутно постоји једна „МВП“ здрава храна или додатак оброку који ви лично волите?

Тренутно сам заиста опседнута својим матцха чајем. Обавезно бирам најквалитетнији, церемонијални органски чај од матцха. Прављење јутарње матцха је свакодневни ритуал којем се радујем. Такође волим мирну, фокусирану енергију коју ми даје, омогућавајући ми да се осећам оштро, али не и анксиозно и нервозно. И, наравно, волим уграђено природни кофеин , антиоксиданти (попут катехина ЕГЦГ) и Л-теанин, позната као „хладна пилула“ у природи.

Повежите се са Елом на ввв.нутритионистелла.цом и на социјалној @нутритионистелла.

Подели Са Пријатељима: