Врхунска (и једноставна!) Рутина за негу коже у пет корака која подржава колаген

Старење коже је сложен процес који укључује многе факторе - међу њима генетику, исхрану, животну средину, ниво стреса, промене хормона и локалну негу. Када је реч о структурном здрављу коже, једна ствар која је сигурна је непобитна важност колагена.

Једноставно речено, „колаген је протеин који се природно налази у кожи“, објашњава холистички дерматолог са сертификатом Девика Ицецреамвала , М. Д. „То је структурни грађевни блок за кожу који кожу чини чврстом, младом и здравом.“

Зашто бисте требали прећи на рутину неге коже која подржава колаген.

Као и многи други природни фактори који кожу чине младалачком и затегнутом (тј. Хијалуронска киселина и антиоксиданти), и наша ниво колагена постепено се руши и опада са годинама. Штавише, како старимо, природна стопа производње овог кључног протеина у нашем телу такође успорава. Поред ових природних смањења у резервама колагена и способности производње колагена, „постоје и фактори околине који узрокују деградацију колагена, попут ултраљубичастих зрака, загађења, стреса и пушења“, каже Ицецреамвала.

Штавише, одређене праксе неге коже могу заправо још више разбити ниво колагена у кожи - због чега је пресудно, ако вам је важно да одржавате здраву кожу и спречавате знакове старења, да у своје поступке уврстите поступке и састојке за појачавање колагена твоја рутина. Ево неколико најбољих начина за то:

1.Почните са додацима колагена.

Крајња рутина неге коже која појачава колаген треба да буде двострука: радити и изнутра и извана. Истраживања су то показала суплементација колагена користи кожи на много начина који одбија знакове старења, укључујући и здравију ниво влаге , помажући у одржавању еластичност коже па чак и заглађивање дубина постојећих бора на лицу у неколико студија на људима и клиничким испитивањима. * На ове начине додатак колагена у основи штити кожу од штетних ефеката фотостарење и оксидативни стрес . Бонус: Коса се такође састоји од протеина, а показало се и да додатак колагена има благотворне ефекте раст косе и здравље власишта. *

Без интерног стартовања,

шкорпија и привлачење рака

два.Оперите се нежним средством за чишћење.

„Желите да пронађете средство за прање лица које ваша кожа може толерисати“, објашњава Ицецреамвала. 'Ако је прање лица наглашавајући вашу кожу , то ће довести до разградње колагена. ' Такво наглашавање може укључивати сувоћу, општу иритацију или осећај затезања коже након прања - што је контрапродуктивно када желите да промовишете ниво колагена.

Они са осетљивом кожом могу имати користи од избегавања пенастих средстава за чишћење (испробајте верзија на бази уља ). Супротно томе, они са масном кожом или кожом склоном пуцању можда ће желети потражити пилинг средство за чишћење. Закључак: Све је у томе да задржите свој кожа уравнотежена . Изаберите средство за чишћење које је формулисано за ваш одређени тип коже или забринутост, а не претерујте ни у погледу учесталости чишћења. Пронађите средство за чишћење које чини да се ваша кожа осећа мирно, ако не и мало навлажено, одмах након што се испере - и избегавајте све што се на било који начин осећа огољено или оштро.

13. марта хороскопски знак

3Слој на активном серуму.

Серуми су корак ваше рутине који спакује ударце. Не само да се настављају одмах након прања (тако да се наносе директно на кожу и не наслажују се на нешто друго), већ су формулисани да буду јачи. Они функционишу као корак лечења у вашој рутини и одрадиће највише посла. Ево три активна састојка која су приказана у истраживањима за промоцију ваше природне производње колагена. Потражите ово у свом серуму или третману:

1.Ноћу: ретинол

Један од најбољих састојака на који треба пазити је ретинол или бакуцхиол , његова природна алтернатива за осетљиву кожу. Они су научно показани више пута повећати производњу колагена у кожи , чиме се смањује изглед финих линија и бора. То чине убрзавањем природног циклуса промета коже. Када се то догоди, имате мање старијих, оштећених ћелија и више здравих, потпуно функционалних ћелија коже. Те младе ћелије су способније да производе колаген. Ретинол (али не и бакухиол) чини вашу кожу врло осетљивом на сунчање, па га наносите само ноћу, а дању обавезно вежбајте паметну заштиту од сунца (о томе касније).

два.За дан: витамин Ц.

Још један кључни састојак за повећање нивоа колагена је добро старо Витамин Ц , за коју Ицецреамвала објашњава да је градивни елемент за колаген. Моћи појачавања колагена у витамину Ц двојаке су: не само да је неопходно за подстицање унутрашње производње колагена, већ и помаже стабилизују постојећи колаген нивоа коже, у основи радећи на томе да искористите оно што сте већ добили (и, наравно, помажући успоравању видљивих знакова старења).

Ретинол и витамин Ц не треба истовремено користити заједно; у супротном ће вероватно настати општа иритација - зато препоручујемо ретинол ноћу, а витамин Ц ујутру. Ох, и нису сви ретиноиди једнаки. Пре него што промените рутину, прочитајте их истине које треба да знате о употреби ретинола .

3Или, алтернативна опција: гликолна киселина

Његова својства за појачавање колагена нису толико јака као претходна два састојка; међутим показало се да повећати производњу колагена када се користи локално. Сматра се да то чини јер у кожи покреће реакцију зарастања рана, што подстиче производњу колагена. Гликолне киселине су такође одличне за контролу акни и уља, што је можда чини прикладнијом опцијом за оне са акнама и кожом склоном уљу, који и даље желе да предузму мере превентивног старења.

анђео број 534

Четири.Заптивање у влази.

ДО јака кожна баријера је неопходан за одржавање здравог колагена. То је зато што када ваша функција кожне баријере ослаби, она постаје пропустљивија омогућавајући иритантима, загађењу и другим микробима да уђу и направе пустош. Један од најбољих састојака који подржавају вашу заштитну функцију је фитоцерамиди (или само керамиди). Керамиди су поларни липиди, кључни липиди који јесу природно присутан у нашим ћелијама коже . Ако мислите на кожну баријеру као на ' цигле и малтер , 'керамиди су део малтера који држи све заједно— Заправо 50% . Срећом, ови активни састојци су присутни у великом броју лосиона и крема по свим ценама.

5.Не штедите на СПФ-у.

Чули сте то много пута, али рећи ћемо поново: Неколико ствари, ако их има, су толико важне за дугорочно здравље коже као правилна заштита од сунца. То је зато што УВ зраци наносе оксидативни стрес на кожи , што узрокује штету на ћелијском нивоу и доводи до фотостарења. Коришћење квалитетне креме за сунчање - сваког дана, чак и када сунце наизглед не сија - можда је најбољи начин да заштитите кожу од штетних ефеката сунца.

Ако нисте сигурни који врста креме за сунчање да бисте изабрали (разумљиво, с обзиром на тренутну расправу и стално променљиво знање о тој теми), одлучите се за верзију на бази минерала која садржи цинк оксид и титан диоксид. Нанесите га на хидратантну крему као последњи корак у свакодневној нези коже, а затим нанесите шминку на врх.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: