Здравље десни, заштита ДНК и друге мање познате предности витамина Д

Здравље костију , Имуни одговор, подршка расположењу — ово су предности које већина људи повезује са витамином Д. И док су ове физиолошке функције свакако важне, оне никако нису једини начини на који овај есенцијални нутријент јача здравље целог тела. Овде смо саставили неке мање познате (али апсолутно важне) здравствене користи витамина Д којих можда нисте свесни.

С обзиром 29% одраслих у САД ако имате недостатак витамина Д (а још 41% је недовољно), сви бисмо били паметни да постигнемо и одржавамо оптимални нивои витамина Д тако да можемо пожњети плодове ових неочекиване погодности :

Здрава равнотежа шећера у крви.

Наше ћелије користе глукозу (из хране коју једемо) за производњу енергије, тако да могу да обављају критичне функције у целом телу. Речено је да је важно да одржавати уравнотежен ниво шећера у крви — то јест, довољне количине да помогну ћелијама и системима органа да обављају своје свакодневне послове, али не превише, јер субоптимална осетљивост на инсулин може довести до метаболичке здравствене проблеме .

Како се испоставило, суплементи витамина Д3 утврђено је да промовише здраве, уравнотежене нивое шећер у крви и осетљивост на инсулин (Подсећамо, инсулин је хормон који помаже у регулисању метаболизма угљених хидрата, протеина и масти) у клиничким испитивањима.*

У рандомизованом контролисаном испитивању (РЦТ) из 2018. године, утврђено је да је овај феномен контроле гликемије витамина Д3 посебно користан код особа са недостатак витамина Д .* Превод? Ваш статус витамина Д има директан (и дубок!) утицај на вашу способност да модулирате здрав ниво глукозе у крви и инсулина и одржавати метаболичко благостање .

Здравље зуба и десни.

Позитиван ефекат витамина Д на орална хигијена је, по мом мишљењу, једна од његових најпотцењенијих здравствених користи.

Познат по својој улози у промовисању здравља и интегритета костију, витамин Д игра сличну улогу минерализација зуба : Помаже у апсорпцији калцијума и фосфора — два минерала кључна за изградњу и одржавање јаких зуба.

23. октобар хороскопски знак

Истраживања показују да витамин Д такође помаже у регулацији дентин и емајл формирање, помаже у одржавању интегритет пародонцијума (тј. десни и кост које окружују и подржавају ваше зубе), па чак и подржава орални имуни одговор тако што стимулисање производње антимикробних пептида . (Није превише отрцан!)*

Здрав микробиом црева.

Говорећи о потцењеним здравственим предностима… Хајде да разговарамо о виталној улози витамина Д здравље црева !

У анализи пресека за 2020. из Натуре Цоммуницатионс , открили су научници већа разноликост цревног микробиома код мушкараца са вишим нивоом активног витамина Д.

'Пут витамина Д је важан у регулацији имунолошких одговора и здравља црева. Постоје различити гени регулисани рецептором за витамин Д који могу утицати на интегритет цревне баријере и имунолошку одбрану у цревима. Са недостатком витамина Д, могло би се претпоставити да промене у овим аспектима црева могу довести до промена у саставу микробиоте', Адриан Ф. Гомбарт, др. , професор биохемије на Институту Линус Паулинг Универзитета Орегон Стате, претходно дељено са миндбодигреен .

Занимљиво је да се показало да и здравија црева апсорбују витамин Д ефикасније—па се уверите да се бавите и статусом витамина Д и Ваше опште здравље црева за оптималне резултате на оба фронта!

ДНК заштита, антиоксидативна активност и дуговечност.

Иако сам свакако велики обожаватељ претходно поменутих функција витамина Д, сви би требали да вичемо улогу у здравом старењу са кровова!

Одржавање здравог нивоа витамина Д може вам помоћи да живите а дуг и здрав живот регулацијом антиоксидативне активности, борба против оксидативног стреса , балансира митохондријалну функцију и буквално штити вашу ДНК.

У мета-анализи из 2019 Пхармацологицал Ресеарцх , утврђено је да суплементација витамина Д, посебно, помаже повећати укупну антиоксидативну активност (укључујући нивое у серуму мастер антиоксиданс глутатион ) и подстичу оксидативну равнотежу у целом телу.*

А 2019 Биологија преглед такође показује да сигнални путеви витамина Д буквално штите протеине, масне киселине и ДНК . Ово последње је критично за дуговечност, пошто је дужина теломера („капица“ на крајевима ДНК ланаца) директно повезана са старењем ћелије.

Такође је утврђено да суплементи витамина Д играју улогу у повећање активности ензима теломеразе (који одржава дужину теломера и штити способност ћелија да се реплицирају).* Штавише, позитивна повезаност између довољно витамина Д и дужина теломера пронађено је у студији из 2017 Архив медицинских наука .

Једноставно речено, добијање довољно витамина Д је од виталног значаја за оптимизацију потенцијала дуговечности.

16. маја зодијак

За понети.

Витамин Д подржава све, од здравља црева и оралне шупљине до равнотеже шећера у крви и дуговечности, али ниједна од ових предности није могућа ако се борите да постигнете довољно (нпр. толико људи је ).*

Да би се постигао и одржао истински оптималан статус витамина Д током живота ( не само зими !), размислите о висококвалитетном додатку витамина Д који оптимизује облик, дозу и биодоступност, као што је миндбодигреен .* Са 5.000 ИУ оф Д3 из одрживе органске алге и уграђена органска уља (маслиново, ланено семе и авокадо). помоћ у апсорпцији , мбг-ова формула витамина Д је дизајнирана да вам помогне да постигнете здраве нивое витамина Д и искористите многе здравствене предности овог невероватног хранљивог састојка.*