Ефекти енергије креатина могу имати користи Алзхеимерових пацијената, нове студије показују  

Тренутно о томе 1 у 9 људи 65 година и преживјети са Алзхеимеровом болешћу - око 7,2 милиона Американаца. До 2050. године, тај број се пројектује да достигне 12,7 милиона до 2050. године. Потреба за ефикасним терапијама за успоравање напредовања ове дегенеративне болести је ум за научнике и лекаре. 

Једна таква опција је креатина. Да, креатин -АКа прелазак натраг за теретане и за љубитеље фитнеса (иако помаже свима да граде мишић). Ово једињење је од виталног значаја за мишиће за снабдевање енергијом и Мозак. 

У првој својој студији, истраживачи су открили да суплементи креатина могу побољшати мере когнитивна функција за оне са Алзхеимеровим . Ево шта треба да знате. 

О студији 

Ово је било прво клиничко испитивање за тестирање креатин монохидрат код пацијената са Алзхеимеровом болешћу. 

Претходно истраживање у мишевима показало су позитивне резултате на креатин монохидрату у Одржавање енергије мозга . 

Плус, људска клиничка испитивања то показују Подржава меморију код здравих појединаца . Дакле, истраживачи су хипотезирали да би додатак креатине било изводљиво за Алзхеимерове пацијенте, повећати ниво креатина мозга и побољшати когнитивне перформансе. 

Да тестирамо, 20 људи са клинички потврђено Алзхеимерова болест Узео је 20 грама креатина дневно осам недеља. 

У недељама четири и осам, узорци крви су привучени да потврде да ли је свака особа свакодневно узимала своју креатинску дозу. И, мерени нивои креатина мозга и когнитивни тестови су узети на почетку студије и на крају осам недеља. 

феб 3 зодијак

Додаци за креатив, нивои креатина мозга и побољшана спознаја

Све у свему, резултати ове пилот студије били су превладавајуће позитивни. 

• Ниво креатина у крви били су знатно већи и на 4 и 8 недеља у поређењу са стартом (што указује да је додатак апсолуционарно апсорбиран)
• Нивои креатина у мозгу повећан је за 11% (што значи креатин заправо достиже мозак, а не само да кружи у крви). 

Побољшало се неколико мера когнитивне функције: 

• Глобална спознаја (укупни процеси размишљања) 
• Решавање проблема 
• Обрада нових информација
• Сортирање листе
• Орално читање
• Пажња и инхибиторна контрола

Истраживачи су очекивали да би креатин могло помоћи памћењу и вештинама попут планирања, пажње и решавања проблема, јер су то обично најнежарније у Алзхеимеровој. Оно што је било (пријатно) неочекивано налаз била је корист на другим областима функције мозга - попут теста за читање. 

Сада је важно напоменути да у овој студији није постојала контролна група. Измерено је само појединачно променити додатак пре и пост-креатин. Ово је уобичајена пракса у пилот студијама, које су осмишљене да процене изводљивост интервенције за водиче будућих студија - не улазе у нити у неку мрљу ефикасности. 

Све у свему, ова пилот студија била је успех како је постигао кључне циљеве типичне за добро дизајниран пилот: демонстрирајуће изводљивост , Осигуравање безбедност и показује се Рани знакови обећања За будуће истраживање.

жена јарац ован мушкарац

Повезано читање: 5 најбољих додатака за креатин монохидрат

Како се когнитиција утицаја на креатину? 

Мозгалне ћелије се обично ослањају на глукозу за енергију. Међутим, Алзхеимерова болест мења метаболизам глукозе, стављајући ћелије мозга у хронични дефицит енергије. 

Креатин у мозгу се може користити за генерисање енергије (у облику АТП-а). Дакле, јачање нивоа креатина у мозгу може побољшати способност мозга да производи и користи енергију и доприноси неким од користи које је открила ова студија. 

Колико креатина да се преузме за спознају

Аутори студије нису посебно спомињали зашто су слетели на 20 грама Цреатине монохидрат дневно (подељено на две дозе 10 грама).

Тај износ поравнава са оним што је познато као утоваривање дозе 1 у свету фитнеса. То значи да је то већа количина креатина која се обично користи у кратком року како би се брзо повећало приступање и складиште тела. 

Након што се тело правилно 'учита', обично се типично пребацују у дневну дозу од 5 грама. 

Могуће, истраживачи су слетели на ово веће ( али још увек сигуран ) Доза једињења захваљујући да се супротстави познатом енергетском дефициту болести. 

30. август зодијак

Међутим, истраживање здравих одраслих показује да је дневна доза 5 до 10 грама креатина је довољан за промоцију здраве спознаје ( као и здравље мишића ) . 

Овај 2023 мета-анализа показала је да је додатак креатин у Здрави одрасли значајно су побољшали меморију , посебно за оних 66-76 година.   

Одвајање

Благотвом здравља мозга креатина и даље се слажу. Ова нова студија пацијената Алзхеимерове је прва која је показала да се то лако доступно и приступачно додавање може користити са другим опцијама третмана за циљне промене мозга у Алзхеимер-у. 

Биће узбудљиво видети резултате већег нивоа, плацебо-контролисаних суђења које ће вероватно проистићи из овог пилот суђења.