Како хидрирати кожу: 13 савета одобрених од дерма за одржавање влаге коже

Ово би вероватно могло да се подразумева, али покрићу своје базе док смо овде: Морате влажити кожу. Без одговарајуће хидратације, дермис вам може постати досадан, сврбеж, затегнут и упаљен. Дугорочно, ово има мање од идеалних последица: Неправилна хидратација може довести до прераног старења, развијајући ствари попут опуштања и бора. Али и више је од тога: влага игра виталну улогу у функцији баријере, једној од најважнијих дужности органа - без ње ваша кожа није толико заштићена од спољних агресора.

Сад кад смо то уклонили са пута, ево добрих вести: Прилично је лако одржавати кожу хидрираном, нарочито ако то радите на више начина. Ево најбољих и најефикаснијих начина за одржавање хидратације коже:

1.Пређите на нежно средство за чишћење.

Један од разлога због којег се ваша кожа осећа сувим је тај што средство за чишћење превише уклања природна уља. Природно је да желите ефикасно средство за чишћење које ће вам помоћи да уклоните шминку, вишак уља или свакодневне остатке, али често можемо мало претјерати - резултат је исушена кожа након прања.

Уместо тога, одлучите се за нежно прање који штите вашу баријеру, истовремено помажући уклањању честица на крају дана. Ако имате заиста суву кожу, можда чак и помислите да прескочите умивање у потпуности ујутро (ово је сасвим у реду и можете само да попрскате лице водом пре наношења дневних лосиона и тоника).

Међутим, никада не бисте требали прескочити ноћно испирање: Морате да оперете лице како би гутљај не сјео у ваше поре узрокујући оштећење слободних радикала. „И даље морате уклонити прљавштину, уља, остатке прошлих производа за негу коже и загађиваче ваздуха који могу зачепити поре, изазвати иритацију и садржати слободне радикале који доводе до оксидативна оштећења ћелија коже “, каже дерматолог са сертификатом одбора Хадлеи Кинг, М.Д.

два.Користите хидратантни тонер или есенцију.

'За разлику од старих школа, тоника на бази алкохола који би могли прилично да се исушују на кожи, они данас чешће хидрирају формулације', објашњава Кинг о тонери . (Да, чак и опције „прочишћавања“ и даље су прилично хидратантне.) Ове Душа Опције се убризгавају у овлаживаче, уља и друге омекшиваче како би се очувао и промовисао ниво влаге у кожи. Алое , глицерин, Хијалуронска киселина , и керамиди су неки од хидратантних састојака који се налазе у тонерима који помажу у хидратацији коже и њеном одржавању.

3Нанесите своје производе на влажну кожу.

Стално вам кажемо да кожу након прања или туширања тапкате сувом - никада је не трљајте и не повлачите. Сада је један од разлога што то кажемо зато што никад није добро навлачити кожу. Међутим, то такође кажемо јер оставља кожу мало влажном, што може бити идеално окружење за хидратацију производа (посебно влаживача) на које се наноси слој.

„Након што очистите, желите да увучете сву ту водену доброту“, каже дерматолог са сертификатом одбора Ангело Ландрисцина, М.Д. „Овлаживачи у вашим производима, попут хијалуронске киселине и глицерина, лакше ће се држати влаге ако је обезбеђујете.“

Четири.Користите влажне серуме.

На тој напомени: Хумектантни серуми пружају дивне могућности слојева онима са хронично сувом кожом. Углавном, требало би да мислите серуми као корак лечења : Дакле, који год циљ неге коже да покушавате да постигнете, усредсредите се на то у овом слоју. То је зато што су серуми формулисани са већом концентрацијом активних средстава дизајнираних да седе на врху свеже коже и у неким случајевима продиру у рожени слој.

Дакле, за оне чији је главни циљ влага, то можете постићи употребом серума са овлаживачима попут хијалуронске киселине и глицерина. Овлаживачи су састојци који привлаче и задржавају воду у кожи, помажући јој да остане еластична током целог дана.

хороскоп 23. децембра

Хијалуронска киселина је можда најпознатија: „Увлачи воду у стратум цорнеум, горњи слој коже. Као овлаживач даје тренутно побољшање изгледа коже - мање пепељасто, суво, досадно “, каже холистички дерматолог Цибеле Фисхман, М.Д.

5.Слој на омекшавајућу крему.

Међутим, овлаживачи то не могу сами. Емолијенси су класа хидратора који раде на обнављању функција баријере коже умиривањем коже и попуњавањем микропукотина у епидермису липидима. Ако не мислите да се требате усредсредити на своје здравље баријере, размислите поново: Хронично сува кожа склона упалама мртва је поклон од које имате оштећену кожну баријеру.

Емолијенси укључују ствари попут керамида („церамиди су молекули масти који чине природну кожну баријеру и помажу у задржавању влаге“, објашњава Мариса Гарсхицк, МД, ФААД . „Конкретно, церамиди служе као лепак који помаже у одржавању ћелија коже на окупу“), сквалан („сквалан је природно уље које производе лојне жлезде на вашој кожи. Игра улогу у хидратацији коже и заштити баријера“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Јосхуа Драфтсман, М.Д. ), и одређени ботанички екстракти попут колоидне зоби.

6.Све то заробите оклузивним уљем.

Последњи корак ваше рутине наношења слојева препуне влаге? Уље које заробљава све хидраторе испод себе. Уља сама по себи немају хидратантна својства (јер не садрже воду), али када се користе преко производа на бази воде, појачавају остале хидраторе јер их штите од испаравања. „Оклузиви чине заштитну бртву преко коже како би осигурали хидратацију и производе који се наносе испод њих“, каже Зеицхнер. Јојоба и арган имају тенденцију да буду уобичајена омиљена уља за кожу, јер су лагана и теже да не зачепе поре.

7.Узми хидратантне суплементе.

Хидратација долази изнутра колико и споља. (Још, усуђујемо се рећи!) И има доста суплементи формулисани да одржавају вашу кожу хидрираном , али можда је један од наших омиљених керамиди. Керамиди су поларни липиди, кључни липиди који јесу природно присутан у нашим ћелијама коже . Они чине баријеру између спољашњег окружења и нашег тела, закључавајући влагу и штитећи нашу кожу од оштећења. Ако мислите на кожну баријеру као на ' цигле и малтер , 'керамиди су део малтера који држи све заједно— Заправо 50% . Они играју велику улогу у одржавању ваше коже влажном, сјајном и младоликом.

А истраживања показују да узимање фитоцерамида или биљних верзија може помоћи у одржавању баријере. У једној студији видели су учесници са клинички сувом кожом који су три месеца узимали уље екстракта пшенице богате фитоцерамидима до 35% побољшања хидратације коже . * А можда и нећете морати толико дуго чекати на резултате; у другој студији учесници су видели побољшана хидратација коже након само 15 дана . *

8.Редовно користите маску за спавање.

Ваша кожа је пропуснија ноћу , који делује на два начина. Прво, то значи да ваша кожа може лакше губити воду, јер влага у вашој кожи испарава у ваздуху у феномену који се назива трансепидермални губитак воде. Али - и ово је узбудљив део - то такође значи да активни састојци могу лакше продрети у кожу, вртећи се у епидермису и обављајући свој посао.

Због тога, између осталих разлога, дермови подстичу људе да користе своје најмоћнији активни састојци ноћу . Унесите маска за спавање , идеалан третман за оне са мутном, сувом кожом. Ови лепи производи су формулисани тако да вашој кожи уливају велике дозе састојака, попут антиоксиданса или масних киселина, да би је умирили и одржавали.

9.Смањите температуру.

Коришћење топле воде - као код спарних тушева и слично - има невероватну способност уклањања коже са својих природних уља и липида, чиме краде њеном природном одбрамбеном систему. Поред тога: „Топла вода брже испарава“, каже дерматолог са сертификатом Др Пуршива Пател, оснивач Висха нега коже , и тако немате толико времена да заробите капљице након прања.

10.Пијте дневну дозу воде.

Тако често чујемо како је пијење воде „тајна“ вишегодишњег доброг изгледа неке познате личности. Иако је сигурно тачно да већина познатих личности има мало више помоћи у нези коже захваљујући врхунским дермовима и нези коже, има нешто што треба рећи за добијање дневног уноса. Не, вода за уситњавање неће обрнути сат уназад деценију, али то доследно побољшава изглед коже. Заправо, студије су показале да добијање препоручене количине воде за ваше тело повећава дермални слој , чиме ваша кожа постаје више хидратизована.

Једанаест.Уложите у овлаживач ваздуха.

Многи дерми се куне овлаживачи су њихово тајно оружје за сушење коже. Ови мали кућни алати распршују воду натраг у ваздух - ближе идеалу влажност у затвореном простору од око 40 до 50% (овај број током зиме лако може пасти испод 30% - да!)

Притом вас спашавају од сврбежа коже, испуцалих усана и жедних руку. Ако немате сјајну технологију при руци, можете испробати неке ДИИ методе да повећате влажност у вашем дому.

12.Уради сам са кухињским спајалицама.

Ако ваши проблеми са сувоћом нису увек хроничне врсте - и самим тим нисте заинтересовани за поновно откривање рутинског точка - можете заједно бацити неке сасвим добре Уради сам хидраторе директно из кухињских спајалица .

Кожа се тренутно осећа мало затегнуто? Не брините; ове маске од алое вере умириће их што пре. Требате умирити и уравнотежити надражену кожу? Ово јогурт и мед опција урадиће трик. Или само желите да убризгате кожу са неким масним киселинама и антиоксидантима? Ан маска од авокада је идеалан.

13.Уравнотежено се храните.

Ако желите влажну, дебелу кожу, имајте на уму да једете хидратизирајућу храну богату водом, масном и антиоксидансом богату, познату по својствима која мењају тен. Испоставило се да је до њих заправо лако доћи - многи су можда већ у нашој исхрани (ствари попут лиснатог зеленила и живописног воћа). Али ако се касно осећате сушније, размислите о повећању уноса. Погледајте нашу целу листу најбољих намирница за суву кожу .

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: