4 најважније лекције које сам научио док сам се опорављао од ЦОВИД-19

Изјава о одрицању одговорности: Оно што овде делим је оно што ми је помогло да се опоравим од ЦОВИД-а. То је моје путовање с тим; то није рецепт и не тврдим да сам стручњак за ЦОВИД-19.

Оног тренутка када сам добио резултате свог позитивног ЦОВИД-19 тест, унутрашњост ми се искривила и срце ми се спустило до дна стомака. Остатак тог поподнева провео сам сажаљевајући себе и размишљајући како сам то могао добити. Био сам у карантину као да је то олимпијски догађај, али очигледно сам могао и боље.

Сутрадан сам се пробудио са истим осећањима, али такође сам почео да изазивам те негативне мисли. Уместо тога, питао сам се: Шта ако ЦОВИД није доживотна казна? Шта ако је могућ потпуни опоравак?

Ево неколико лекција које сам научио о сопственом здрављу и благостању током путовања до опоравка:

1.Мој ум је моћнији него што сам мислио.

Чини ми се да није случајно што је месец у којем сам добио ЦОВИД такође месец који сам доживео више стреса него обично. После онога што се догодило Георге Флоид , Одлучио сам да оснујем заједницу која се зове АллиНов да подржи људе да постану бољи савезници. Омогућавање толико напуњених разговора оставило ме је надахнутим, али истовремено под стресом, чинећи мој имуни систем изузетно рањивим.

Допустио сам активизам постаје важнији од сопствене праксе благостања , попут моје доследне јутарње рутине, која ми обично поставља било шта. И док сам се ухватио у бризи о заједници више од себе, мишић размишљања ми је ослабио, увукла се сумња и стрес је дошао на ред. Непотребно је рећи да гајим потпуно ново поштовање према активистима који су стално на првим линијама социјалне правде.

Добра вест је да, баш као што наш начин размишљања може повећати ниво стреса и угрозити имуни систем, може радити и на други начин да помогне опоравку и учврсти наше здравље , такође. Бруце Липтон, Пх.Д., један је од пионира епигенетика и аутор Биологија веровања , који истражује како наш начин размишљања и понашање могу утицати на нашу биологију. „Веровања и мисли мењају ћелије у вашем телу“, објашњава Липтон. 'Тренутак када промените перцепцију тренутак је када препишете хемију свог тела.'

два.Прехрана је главни приоритет, посебно за имунитет.

Чим сам добио симптоме, назвао сам свог интегративног доктора и обратило се свом интерном нутриционистичком партнеру да учини све што је у мојој моћи да поново оздравим. Послушао сам савет свог лекара да одредим приоритет спавања и управљам нивоом стреса. Плус, исхрана ми је постала један од главних приоритета . Дијету сам напунио хранљивим поврћем, смањио унос шећера и пио пуно воде .

Такође сам се упознао са ригорозним протоколом додатака, који је укључивао липосомски витамин Ц. , витамин Д. мелатонин, лактоферин, кверцетин , Н-ацетил цистеин (који појачава глутатион ), и цинк . Мој третман је даље обухватао неке скупље додатке за које сматрам да нису доступни свима, на пример НАД + ињекције, за које је потребна консултација лекара и комбиновање. Сматрао сам да ови протоколи улажу у своје лично здравље, што је највећи пројекат у који неко од нас може да инвестира.

214 анђеоски број

3Давање приоритета мојим праксама благостања није себично; то је неопходно.

Чак и након што се већина мојих симптома повукла, и даље сам тешко устајала из кревета. Тада сам се упознао са новом јутарњом рутином (инспирисаном књигом Хала Елрода Чудесна јутра ), који укључује медитација , афирмације, визуелизација, вежбање, читање и вођење дневника. Помогло ми је да поново усредсредим своје мисли и постало је одличан почетак за бољи свакодневни начин размишљања.

Прихватио сам и друге врсте љубави према себи, попут пуштања музике током дана која би ме довела до плеса и у сјајном стању духа.

Током путовања такође сам приметио да се једна ствар спречила да се опорави: мој ум је желео да се одупре мојој дијагнози ЦОВИД-19. Овај отпор ми је сметао што сам се могао истински одморити. Лежао бих, али мој ум није био миран, па се тело није опуштало. Вероватно исто важи и за многе људе који тешко прихватају да смо још увек у пандемији. Ецкхарт Толлеова теза о владању животом је „не опирати се ничему“ - то је лакше рећи него учинити, али је посебно кључно за суочавање са ЦОВИД-19 било којом врстом милости и прихватања.

Четири.Моја заједница је била саставни део мог опоравка.

Улога заједнице током пандемије може бити мало компликована јер не можемо да се окупимо баш као некада. Међутим, још увек је могуће повезати , и начин на који се повезујемо прави огромну разлику. У тренутку када сам почео да поделим са људима у свом животу о добивању ЦОВИД-19, био је тренутак када сам почео да се осећам боље. Плус, захваљујући разговорима са пријатељима који су се потпуно опоравили од вируса, успео сам да пребацим ту почетну негативну перспективу и почнем да преокрећем ствари.

То је рекло, знам да многи људи пате у тишини и неповезаности, који су лишени моћи заједнице. Ако се лично мучите, слободно ме контактирајте на Инстаграму ( @куддус ). Радо ћу вас подржати како год могу. Осјећам се истински благословљеним што сам прошао кроз своје искуство с ЦОВИД-ом уз подршку толиког броја, а плаћање унапријед било би ми част.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: