Сазнајте Свој Број Анђела

Ваш потпун водич за најздравију пробаву икада

Сви у свом микробиому имамо мало квасца, укључујући и гљивице Цандида албицанс . Проблем се дешава када се овај квасац обрасте, што узрокује упале ниског степена и стрес на имуни систем. Прекомерни раст кандиде може допринети додатним здравственим проблемима код оних са аутоимуним стањима или већ ослабљеним имунолошким системом.





Не могу више да нагласим важност здравих црева; као што сам раније рекао, истраживање нам показује колико ови различити проблеми са цревима могу утицати на ваше здравље. Заправо, студије су повезале лоше здравље црева са мноштвом стања , укључујући:

Шта доводи до лошег здравља црева?

Као што сам раније споменуо, здравље црева је на овај или онај начин повезано са готово свим аспектима вашег здравља. Ево неколико уобичајених животних стилова и медицинских фактора који доводе до лошег здравља црева:



Реклама

1. Дијета

Ресетујте црева

Пријавите се за наш БЕСПЛАТНИ ултимативни водич за здравље црева који садржи рецепте и савете за лечење.



ДОЂИТЕ ДО САДА

Тешка истина о исхрани је следећа: Храна може подстаћи здравље или подстаћи болест. Ако подгрева болест, највероватније то чини оштећујући некада здрава црева. Прерађена и слатка храна најочигледнији су кривци, али основна осетљивост на храну чак и до такозване здраве хране може довести до упале која може оштетити црева. Чак и зрна без глутена садрже амилозни шећер који доприноси упали. Ово само показује огромну снагу хране коју ставите на тањир.

2. Лекови

Већина лекова има нежељене ефекте и многи људи их и даље узимају без едукације о могућим нежељеним ефектима - један од њих је угрожена пропустљивост црева. И док многи антибиотици могу спасити живот, честа употреба и прекомерна употреба ових лекова убијају бактерије у цревима без обзира на то да ли су стварно штетни или не. То може омогућити превладавање патогених бактерија, посебно ако не улажете напоре да вратите равнотежу пробиотичким суплементима или ферментисаном храном.



Чак и одређени лекови који се продају без рецепта, попут НСАИЛ, као што је ибупрофен, могу утицати на здравље вашег црева. Ови лекови делују на ублажавање болова блокирајући ензим циклооксигеназу, који га такође спречава да обавља важан посао у заштити стомака од корозивног дејства његове киселине, узрокујући повећање упале црева и пропустљивости. Ова пропустљивост може покренути аутоимуни одговор, а истраживања процењују да 65 одсто људи који непрекидно користе НСАИЛ имају упалу црева, а 30 одсто чиреве.



3. Стрес

Висок ниво примарног хормона стреса кортизола и смањен кисеоник у цревима су два начина на која хронични стрес може играти улогу у оштећењу црева.

4. Алкохол

Чаша алкохола с времена на време можда неће много утицати на ваше црево у великој шеми ствари. Међутим, конзистентна конзумација алкохола - или чак повремена за оне који имају озбиљну дисфункцију црева - може иритирати црева и потиснути хормоне који штите од упале и пропустљивости црева.



6262 анђеоски број

5. Аутоимуни услови

Будући да се већина вашег имунолошког система налази у цревима, синдром цурења црева је и узрок и последица аутоимуних проблема. Аутоимуне болести повећавају ниво про-инфламаторних цитокина који уништавају вашу цревну слузницу.



6. Хормонска неравнотежа

Споро време зарастања црева повезано је са хормонском неравнотежом естрогена, прогестерона, тестостерона, тироидних хормона и кортизола. То може довести до синдрома цурења црева и објаснити зашто можда нећете моћи да оздравите упркос свим напорима. Можда ћете морати да се усредсредите на балансирање хормона пре него што излечите црева.

7. Проблеми са шећером у крви

Када шећер у крви скочи увис, једињења позната као напредни гликациони крајњи производи или АГЕс такође постају повишена и могу повећати пропустљивост вашег црева.

8. Неуролошки проблеми

Ваша црева и мозак настали су од истог феталног ткива док сте расли у материци мајке. Они настављају ову посебну везу током целог вашег живота кроз оно што је познато као ос црева-мозак. Због ове везе, мождани проблеми могу довести до синдрома цурења црева и обрнуто.



Како открити лоше здравље црева.

Иако можда сумњате да имате проблема са цревима због својих симптома, без покретања лабораторија нећете сигурно знати. Ово су лабораторије које обично препоручујем да бих утврдио да ли је било који од ових проблема са цревима фактор у вашем одређеном здравственом случају:

1. Лабораторије за пропустљивост црева

Увек радим тестове на Зонулин и оклузивна антитела. Ова два протеина контролишу пропустљивост црева, а присуство антитела може указивати на оштећење цревних чворова. Поред тога, тестирам антитела на актомиозин, која могу да покажу да ли је дошло до уништења слузнице црева и антитела на липополисахариде (ЛПС), што може указивати на синдром цурења црева.

2. Свеобухватна анализа столице

Овај тест ће открити све, од присуства паразита до бактеријске неравнотеже, па до стања попут зарастања кандиде или СИБО - од којих било које може утицати на ваше здравље црева.

Како излечити црева.

Једном када знате где стојите са здрављем црева, можете почети да предузимате кораке ка истинском, одрживом лечењу. Неко ко нема било који од ових хроничних проблема са цревима, упалом или аутоимунитетом, могао би да се излечи не баш савршено црево у периоду од две до 12 недеља . То је због чињенице да је ваш гастроинтестинални тракт прекривен ентероцитима који се брзо регенеришу, дајући вам потпуно нова цревна облога у ас мало као сваке три недеље .

Онима са озбиљнијом дисфункцијом црева може бити потребно између 12 и 24 месеца да виде истинско одрживо зарастање. Иако многи људи виде побољшања сваког месеца, дугорочно исцељење може се постићи тек након овог једног до двогодишњег периода примене различитих природних алата за лечење, укључујући:

1. Елиминациона дијета

Елиминациона дијета је мој златни стандард за откривање скривених интолеранција на храну . Да бисте излечили црева, морате престати да једете храну која и даље оштећује црева и појачава упалу. Уклањањем хране на одређено време и полаганим поновним увођењем моћи ћете да видите коју храну ваше тело воли и коју храну ваше тело мрзи.

26. маја хороскопски знак

2. Ротирање ваше хране

Ако једете много врста хране, не само да ћете добити широк спектар пријеко потребних хранљивих састојака, који ће вам помоћи да се излечите, већ ће и одржати имунолошки систем уравнотеженим.

3. Узимање пробиотика

Ферментирана храна богата пробиотицима попут киселог купуса, кефира и кимцхи-а реинокулираће ваш микробиом добрим бактеријама. Додатак пробиотику такође ће цревима пружити преко потребан подстицај есенцијалних бактерија.

4. Редовно пијење јухе од костију

Ова суперхрана садржи обиље колагена и минерала који умирују и поправљају оштећена црева. Пијте га сами или га користите као основу за супе и друге рецепте .

5. Покушавање испрекиданог поста

Пролазећи продужени период од време без оброка, пробави ћете пружити толико потребан одмор .

6. Управљање стресом

Можете да поједете све кељ на свету, али ако се свакодневно храните џиновском кришком стреса, то може бити једнако штетно за црева. Хронични стрес може потиснути имуни систем, смањити проток крви и кисеоника у цревима и допринети пропустљивости слузнице црева. Ако издвојите време за уклањање стреса кроз ствари као што су таи цхи, јога или медитација, можете направити велику разлику у нивоу стреса.

7. Једите више куване хране

Кувана храна смањује количину посла који ваш пробавни систем треба да обави да би разградио храну. Ово може помажу у смањењу надимања и доводе до здравијег црева.

8. Коришћење природних суплемената

Постоји прегршт додатака које често позивам како бих помогао својим пацијентима у зарастању црева. Они могу помоћи у бржем зарастању и направити велику разлику у симптомима.

Л-глутамин : Ову есенцијалну аминокиселину ваше тело брже троши током физичког стреса. Пошто је то пожељно гориво ваших црева ћелија ентероцита, ово је савршен додатак за подршку оптималном здрављу црева .

Цолострум : Лактоферин у колоструму делује као пребиотик да подстиче раст добрих бактерија поспешивање раста ћелија у цревима да поправи оштећено црево.

Клизав брест : Ова врста бреста делује као средство за умиривање ради смањења упале у цревима. Ово можете пронаћи у облику чаја или додатка.

Ћурећи реп : Ова адаптогена гљива чини чуда против зарастања црева попут СИБО и прекомерног раста кандиде .

Деглициризовани сладић : Пијуцкајте чај од сладића како бисте подстакли црева.

Корен белог слеза : Овај корен се бори да поправи оштећену слузницу црева од синдрома цурења црева превлачењем желуца. Ово можете пронаћи и у облику чаја или додатка.

Знање је снага када је реч о вашем здрављу, посебно здрављу црева. Наоружавајући се разумевањем онога што уништава - као и лечи - ваше црево ће вас довести у положај контроле. Досезање и сарадња са квалификованим практичаром може вам помоћи да ваше путовање исцељења пређе на виши ниво кроз лабораторије и прилагођене планове неге како бисте обновили црева и вратили се свом успеху.

Подели Са Пријатељима: