Сазнајте Свој Број Анђела

Како смирити надражену кожу: Сваки узрок и напојница

Надраживање је, па, није забавно: Стално сте на ивици - и најмањи трзај можда ће вас покренути. Нико не жели да се редовно осећа овако, зар не? Из таквих разлога охрабрујемо се да се окренемо техникама за ублажавање стреса, вежбама дисања, померању тела, довољно спавању и успостављању контакта са својим емоционалним здрављем. Понављамо: Надраживање није забавно - и требали бисмо предузети мере предострожности да то избегнемо.





У овом чланку

Па, погоди шта? Ваша кожа се слаже. Видите, надражена, бесна кожа знак је да нешто иде по злу, било спољашње или унутрашње. Да бисмо то исправили, прво морамо идентификовати шта се догађа - а онда можемо заронити у решења. (Ако смо искрени, није толико различито од онога када се осећате емоционално раздражено.)

Дакле, овде објашњавамо шта се дешава са бесном кожом, а затим урањамо у решења специфична за узроке.



Реклама

Зашто наша кожа постаје надражена.

Надражена кожа се своди на функција баријере коже . „[Наша кожна баријера] штити нас од механичких повреда, ниске влажности, хладноће, топлоте, сунца, ветра, хемијског излагања, бактерија, вируса, гљивица и других патогена“, објашњава дерматолог са сертификатом одбора. Хадлеи Кинг, М.Д. , наводећи да је „здрава баријера пресудна за нормално функционисање коже“. А када ваша кожа то не ради - када не обавља своју функцију - почињете да видите симптоме који се појављују у облику упале и иритације.



Међутим, постоји главни проблем који долази са нагињањем иритираној кожи: Постоји много, много разлога због којих се баријера ваше коже може угрозити, а самим тим и кожа се наљути! Уз мноштво разлога, долази и мноштво лекова. (Или чак може бити комбинација неколико фактора који доприносе упаљеном стању коже - што додатно компликује ствар.)

Дакле, да бисте одлучили које решење може да вам помогне, прво морате да схватите зашто се иритација може појавити - и шта тачно узрокује оштећење кожне баријере. Једном када то боље разумете, можете да се потрудите да смирите свој избирљиви тен.



Резиме

Иритација коже настаје услед слома ваше баријерне функције. Међутим, постоји много разлога због којих је ваша баријера ослабљена - зато је важно истражити различите узроке и узроке.



1.Тип коже

Можда ово изгледа очигледно, али суво и осетљива кожа по својој природи има лакше надражену кожу. У ствари, осетљива кожа је дословно дефинисана чињеницом да је иритиранија од осталих типова коже. Као дерматолог са сертификатом одбора Пурвисха Пател, М.Д. , објашњава: „Осетљиву кожу карактерише кожа која није у стању да толерише оштре услове, хемикалије, животну средину или чак дијету.“

Што се тиче суве коже, можда нисте толико избирљиви са спољним или унутрашњим агресорима, али вероватно ћете имати много истих симптома. 'Сува кожа укључује љуштење или љуштење коже, храпавост и често свраб. У ствари, сува кожа је један од најчешћих узрока сврбежа коже “, каже дерматолог са сертификатом одбора Јаимие Глицк, М.Д.



То је зато што ови типови коже имају природно угрожену кожну баријеру, која није толико ефикасна у задржавању иританата - нити у задржавању воде.



Решење: Потражите смирујуће и хидратантне састојке.

Па, саветујемо вам да уложите додатни посао у одељење за хидратацију и умирење. Постоји неколико састојака који вам могу помоћи да стигнете тамо. Потражите их на листама састојака како бисте умирили и влажили кожу.

Резиме

Суви и осетљиви типови коже склонији су иритацији коже. Да бисте помогли, потражите хидратантне и умирујуће активне састојке - попут пептида, масних киселина и сквалана - у производима за негу коже.

два.Неуравнотежени микробиом

Све више и више учимо о важности разноликог, напредног микробиом коже —И све последице оштећења. 'Микробиом помагала у зарастању рана , ограничава изложеност алергенима, минимализује оксидативна оштећења и одржава кожу пунашном и влажном “, каже лекар и натуропатски лекар Кара Фитзгералд, Н.Д.



14. октобра хороскопски знак

Једно такво питање које истраживања показују је да је кожа склонија иритацији када има оштећени биом. У ствари, недавна истраживања показују да присуство разноврсне микрофлоре (и у кожи и у цревима) помаже истискивању потенцијалних алергена, иританса и патогени организми .

Решење: Потражите производе за негу коже са микробиомима.

У идеалном свету ваш микробиом коже могао би да процвета сам од себе - и због тога не бисте морали превише да бринете. Међутим, с обзиром на модерне праксе хигијене и неге коже, промене животног стила и тако даље, наши колективни микробиоми су на удару.

Због тога се обраћају стручњаци за негу коже и потрошачи нега коже микробиома , или формуле дизајниране и формулисане да негују ваш микробиом коже уз употребу пре-, про- и постбиотика. Идеја је овде да смо успели да идентификујемо одређене сојеве бактерија који су врло корисни за здравље коже или сојеве бактерија који нам можда недостају, а коришћењем напредних формула можемо да помогнемо да их негујемо на епидермису .

Ево кратке анализе онога што свако локално ради:

  • Пребиотик: Пребиотици су новија тема у нези коже и рођени су из идеје да је живом, динамичном штиту, који је ваш микробиом, потребна одређена количина хранљивих састојака који ће му помоћи да настави да ради свој посао. Пребиотике можете сматрати храном за пробиотике.
  • Пробиотик: То су стварни, живи сојеви бактерија који се природно налазе на вашој кожи, а поново су постављени преко локалних лекова како би се осигурало да ваша кожа има довољан ниво.
  • Постбиотик: Најновија итерација, то су ферментисани излази - као што су антимикробни пептиди, масне киселине и ензими - од самих бактерија.

Резиме

Успешан микробиом може помоћи у надгледању иритације. Потражите микробиомску негу коже, као што су локални препарати формулисани са пре-, про- и постбиотиком.

3Упална стања коже

Кожа врсте играју улогу у надраженој кожи - као и кожа Услови ; то може укључивати екцем, розацеју и псоријазу. Заправо, истраживања показују да се многе од ових болести могу пратити уназад до оштећења функције баријере. На пример, истраживачи верују да је екцем изазван мешавином анксиозности прекомерно активан имуни систем, абнормална функција баријере и слаб микробиом . Друга студија открила је да су пацијенти са розацејом имали смањени липиди у кожи р, ограничавајући функцију епидермалне баријере.

Суштински немогућност баријере да извршава своје дужности природно доводи до тога да су кожа и тело подложнији другим иритантима, узрокујући појаву осипа који могу изгледати попут грубих мрља, укупне сувоће, промене боје, удараца, раница и физичких сензација попут сагоревања или свраб.

Исправка: Надгледајте своје понашање и посетите професионалца.

Прво најпре: Посетите стручњака, попут дерматолога који има сертификат одбора, који вам може помоћи у дијагнози и праћењу ових стања. Иако не постоји лек за екцем, розацеју и псоријазу - симптоме можете да контролишете лековима, производима и избором начина живота.

Једна ствар коју сада можете почети да радите је стварање а часопис о нези коже , савет познатог естетичара Алициа иоон , оснивач Пеацх & Лили . У њему можете свакодневно пратити како ваша кожа изгледа и осећа се, истовремено бележећи које производе користите, како сте се осећали емоционално, шта сте јели и све додатне информације за које сматрате да су релевантне. На овај начин можете започети препознавање ствари које би могле покренути бљесак. (Врући савет: Однесите је свом лекару или лекару ако одлучите да уговорите састанак - то ће им пружити драгоцене информације о вашим симптомима!)

Али часопис може учинити и више од тога: може пружити контекст онога кроз шта пролазите - и можда нежно подсетити да не будете толико тешки према себи или својој кожи. „Кад добијем појаву запаљења, сетим се да је трајало дуже него што је заправо трајало“, примећује она. „Осврћем се на свој дневник и било је то само три дана када су ми се учиниле две недеље.“

Резиме

Упална стања коже су сама по себи реактивнија. Обавезно пратите ваше појаве са дневником за негу коже и посетите дерм за помоћ.

Четири.Бубуљице

Технички гледано, акне спадају у категорију запаљенских стања коже. Међутим, проблеми са акнама су двојаки - па смо одлучили да их поделимо у свој одељак. Прво, акне су по природи запаљиве: „Акне настају комбинацијом прекомерне производње уља, прекомерним растом бактерија у кожи које узрокују акне, лепљивих ћелија коже које блокирају поре и упала“, каже дерматолог са сертификатом одбора. Јосхуа Драфтсман, М.Д. Друго, начин на који често лечимо акне може сам по себи изазвати додатну иритацију, јер су многи традиционални производи за лечење акни на тржишту агресивни.

Решење: Идите на антиинфламаторне теме.

Када имате тенденцију ка пуцању и акнама, важно је бити сигуран да се не ослањате превише на киселине и пилинге. Наравно, ствари попут млечне и салицилне киселине могу имати место у вашој рутини, али требате имати на уму колико их користите.

„Најважнији савет је„ мање је више. “ Желите да направите пилинг таман толико да повећате промет ћелија и откријете свежу нову кожу ', каже Ифе Роднеи, МД, дерматолог са сертификатом и оснивач Вечна дерматологија . 'Већина људи са нормалним, склоним акнама или комбинација коже могу се извући два пута или чак три пута недељно пилингом. Они са зрелијом, сувом или осетљивом кожом можда ће желети само пилинг недељно. '

Поред тога, требало би да будете пажљиви и за употребу састојци против инфламаторних акни , који могу смирити кожу и ублажити бесне нападе и провале. (Још боље: Пронађите АХА или БХА производе пуњене умирујућим састојцима како не би претерали!)

Неколико кључних на које треба обратити пажњу:

  • Зелени чај
  • Куркума
  • Манука душо

Резиме

По својој природи акне су упалне. Да бисте је лечили, немојте користити само пилинге - потражите антиинфламаторна средства за смирење бесне коже.

5.Оштре теме

Говорећи о агресивним производима или претеривању, неколико оштрих тема - укључујући ретиноиде и пилинге - могу уклонити кожну баријеру, остављајући иначе „нормалну“ кожу иритираном. То је феномен код многих дермова, укључујући дерматолога са сертификатом одбора Вхитнеи Бове, М.Д. , су створили „осетљиву“ кожу.

„Ово радите себи“, каже Бове, који такође напомиње да ово није званична дијагноза. И то се врши скидањем горњег слоја коже. У основи можете уравнотежену кожу претворити у реактивну кожу тако што пилингом уклоните заштитни слој пилингима, четкама за лице, киселинама, оштрим тонерима - или чак само испирањем. 'То је лукав баланс: желите уклонити мртве ћелије коже како бисте добили леп сјај, али не желите то превише да учините и проредите тај слој', упозорава Бове. „Морате бити опрезни.“

Решење: Само се смири, у реду?

Поправак овде није толико компликован: Престаните одмах да користите производе, негујте своју баријеру натраг на здравље хидратантним кремама, а затим можете штедљиво да ставите средства за пилинг у употребу. Али у случају да су вам потребне неке информације о производима и састојцима који можда узрокују оштећење баријере, припазите на ретиноиде, АХА, БХА , физички пилинги и јака средства за чишћење лица. Понављамо: Тако је важно користити моћне тематске теме умерено и толерисано.

Резиме

Лако је претерати са моћним тематским средствима, попут ретиноида и киселина. Међутим, ово вам може уклонити баријеру против влаге, природна уља итд. Имајте на уму колико их често користите - највише 1 до 3 пута недељно - и такође их напуните хидратантним производима.

6.Алергијски или иритантни контактни дерматитис.

Ово је у суштини алергијска реакција (обично у облику осипа) на нешто што вам је додирнуло кожу. Најчешћи узроци су алергена локална средства (попут одређених есенцијалних уља, мириса, метилпарабена или бутилпарабена) или чак ствари попут физичког трљања и повлачења (попут прљавих четкица за шминку или маски).

Решење: Идентификујте свој алерген и избегавајте даљи контакт са њим.

Нажалост, не треба учинити превише да се осип одмах ублажи након што га развијете, осим проналаска природних антиинфламаторних и анти-сврабних раствора (попут Крема против свраба Еартх'с Царе ) за привремено ублажавање симптома.

Одатле, најважнија ствар коју можете да урадите је да идентификујете главне покретаче или алергије и избегнете да их користите најбоље што можете. Понекад је ово лако: ако знате да сте алергични на одређену биљку или биљку, можете само двапут проверити етикете састојака. (Ако нисте сигурни, прегледајте зглоб пре него што га нанесете на лице.) Понекад је потребно бити пажљивији према својим навикама, као што је нпр. оперите четке за шминкање и пешкири редовно. И још увек је то неизбежно - као што је случај са маскама. У овим ситуацијама, потрудите се да што више умирите кожу након што је више могуће.

Резиме

Контактни дерматитис је често стање коже узроковано алергенима или стресорима на кожи. Од виталног је значаја да вратите рутину неге коже и идентификујете кривца који вас вређа.

7.Стрес, сан, дијета и још много тога.

Раздражљивост коже може доћи и изнутра. Хронични стрес, лош сан, запаљиве дијете и још много тога могу се појавити на вашој кожи - посебно ако сте генетски предиспонирани на стање коже као што су акне или розацеја. Ово се зове осовина мозак-кожа , и са сваком годином сазнајемо више о томе колико су испреплетени наше ментално здравље и здравље коже.

„Сви знамо да је стрес неизбежан део живота и настаје када смо под менталним, физичким или емоционалним притиском за који сматрамо да премашује нашу способност прилагођавања њему“, каже дерматолог са сертификатом одбора Кеира Барр, М.Д. „Наш мозак игра главну улогу у реакцији на стрес, који свој ефекат на кожу врши углавном кроз осу хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда (ХПА). Када се овај одговор активира, ослобађају се хормони стреса као што су хормон који ослобађа кортикотропин (ЦРХ), глукокортикоиди и епинефрин. То резултира широким спектром физиолошких и имунолошких реакција које могу покренути или погоршати стање коже. '

Решење: Побрините се за своје ментално здравље.

Нека ово послужи као подсетник да је ваше ментално здравље једнако важно и вредно као и ваше физичко здравље. Искључите време током дана да бисте се о њему бринули кроз медитацију, кретање, разговор са вољенима, вођење дневника, креативни хоби или било шта друго што вам помаже.

Резиме

Недостатак сна, стрес и лоша исхрана могу се испоставити на вашој кожи. Ставите тело на прво место, а ваша кожа ће га следити.

8.Узрок животне средине.

Било би занемарљиво да не уврстимо толико гнушно загађење, ветрењача , и опекотине од сунца! Све то може оштетити кожу одмах и временом, узрокујући осип, невоље у текстури и тону и прерано старење. Видите, пошто је ваша кожа баријера - често је потребан ударац док истовремено штите ваше тело од елемената. Иако се ови различито представљају на свима, незаштићено излагање грубим елементима покреће оксидативни стрес, што може резултирати симптомима иритације.

Поправак: Заштити, заштити, заштити.

Будите сигурни да ваша рутина неге коже садржи хидратантне елементе, антиоксиданте и заштиту од сунца. Хидратори могу одржати баријеру против влаге нетакнутом, антиоксиданти се боре против слободних радикала и заштита од сунца штити кожу од УВ зрака.

Резиме

Запамтите: Ваша кожа је штит и као таква узима пуно. Користите заштитна средства за заштиту од сунца - као што су крема за сунчање, антиоксиданти и хидратори који подржавају баријере - у своју корист.

Општи савети и трикови.

Неке од њих смо покрили горе, али постоји само неколико добрих општих савета и трикова од професионалаца од којих ће већина људи имати користи - па смо их сажели у једну једноставну листу. Добро је имати ове идеје при руци када се распламсате:

  1. Пратите ваше појаве. На овај начин можете пратити било који потенцијални окидач, вама познат или непознат.
  2. Управљајте стресом. Знамо да се може осећати застрашујуће када је ваша кожа иритирана, али осећај стреса због тога само ће додатно погоршати проблем. Вежбајте вежбе дисања, истегните се и будите љубазни према себи.
  3. Заштитите кожу. Понашање баријере прилично је опорезујући посао - имајте на уму како се заштитите СПФ-ом, антиоксидантима, биотичким састојцима итд.
  4. Једите антиинфламаторну дијету. Будући да храна може бити окидач за многа стања коже, можете својој кожи дати предност почев од црева .
  5. Пазите на свој микробиом. Здрав, успешан микробиом кључан је за здравље коже, научили смо. Помозите својим да напредују избором производа који подржавају препреке.
  6. Никад не претеруј. Нега коже је најбоља умерено. Не прекомерно користите моћне активне састојке, а ако вам се догодило да претјерате - мало се расхладите док вам се кожа не опорави.

За понети.

Иритација долази на неколико начина - али се на крају може пратити до оштећене кожне баријере. Можете имати тенденцију на кожи тако што ћете прво открити шта компромитује вашу кожу, а затим у складу са тим тежити томе.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: