Постоји 5 врста црева: Ево како сазнати који имате

Знате свој астролошки знак, Тип еннеаграма , а можда чак и ваш доша —Али шта је са вашим типом црева?

анђео број 51

По мом искуству са нутритивном терапијом и здравствени тренинг , свако има оно што ја сматрам различитим „типом црева“ - или ваше подразумевано стање дисбаланса у цревима , која показује своје праве боје када сте под стресом или ако сте ван себе.

То је зато што су наши микробиоми и ум повезани путем ос црева-мозак . Дакле, када сте под стресом (психички или физички), ово шаље сигнале не само да повећате ниво кортизола (хормона стреса) већ и шаље запаљенске сигнале стреса из вашег мозга у црева - ударајући задати „тип црева“ у високу брзину.

Како ја видим, ваш тип црева је одраз тога да ли вам црева раде у облику врха. На пример, ако имате „пробавна црева“, када ваше тело није у равнотежи због недостатка сна или анксиозности, ваш подразумевани режим је окретање ка симптомима повезаним са пробавом, као што је надимање или затвор .

Сигурно можете искусити симптоме код свих врста црева; међутим, ваш примарни тип је оно што користим да бих идентификовао подразумевану тенденцију тела услед неравнотеже. Познавање врсте црева може вам помоћи да боље прилагодите храну, суплементе и факторе животног стила који вам помажу да се осећате најбоље.

Ево како квалификујем пет основних типова црева, на основу свог искуства:

1.Варење добро

Потенцијални знаци:

• Надимање
• Затвор
• ИБС
• СИБО
• Цандида
• Гастритис
• ГЕРБ
• Мучнина

Пробавно црево представља тип црева са највише отворено пробавни проблеми и симптоми повезани са цревима као што су затвор, надимање, лабава или тврда столица, мучнина, ИБС, СИБО (зарастање бактерија танког црева) и гастритис.

У основи: Људи са дигестивним цревима осећају здравствене неравнотеже директно у цревима!

Према ономе што сам видео, најчешћи катализатори потичу од дисфункције у типичном процесу варења - оштећене „дигестивне механике“. Ту спадају неправилно жвакање хране, низак ниво желучане киселине, ниска производња дигестивних ензима, проблеми са жучном кесом и пропустљивост црева (цурење црева).

Тхе Америцан Гут Пројецт —Највећа студија и узорковање људског микробиома до сада — открила је да што су цревне бактерије разноврсније (и што су богатије Бифидобактерије ) у биому су здравији људи били у целини. Људима са дигестивним цревима често недостају ове променљиве.

Људи са овом врстом црева често не практикују свакодневне факторе исхране и начина живота који подржавају здравље црева. Уместо тога, ево неколико уобичајене навике типова дигестивних црева напоменути:

• Једење исте хране сваког дана
• Једете брзо или у покрету
• Недостатак спољашњег / свежег ваздуха
• Претренираност или седентарни начин живота
• Лишавање сна
• Једите храну на коју нисте интолерантни (не само глутен и млечне производе, већ вештачка заслађиваћа, пунила и хемикалије у баровима и шејковима, итд.)
• Дугорочна ограничења у исхрани (дијета без меса, масти или угљених хидрата)
• Недостатак равнотеже између посла и приватног живота
• Неколико социјалне везе

Многи људи са пробавним типом црева немају појма да им је здравље у цревима заправо „искључено“ - мисле кака сваки други дан је нормално (није) или се може очекивати осећај надутости после јела (за то служе антациди). Па, овде сам да вам кажем, није.

Завиривање у какву храну може вам наговестити да ли имате дигестивни тип црева или не. Конзистенција столице, боја и време проласка одражавају здравље микробиоте црева и унутрашњу активност. Здрава кака је средње смеђе боје, добро обликован у С или Ц облику, пролази један до три пута дневно и оставља осећај потпуне елиминације. Ако је нешто другачије, ваше тело вам можда говори да се нешто спрема.

На пример, водене столице да ли су начин на који тело шаљу сигнал да није задовољно оним што сте појели. Кака која тешко пролази, попут камена такође значи да је време да направите неке промене - не пијете довољно воде или вам у исхрани недостаје куваних, шарених поврћа или здравих масти. Остаци? Храна из неког разлога није прошла кроз читав процес варења - можда неравнотежа микроба или лоша пробавна механика (попут желучане киселине, ензима и правилног жвакања). Схватили сте слику.

јан 3 зодијак

два.Имуно добро

Потенцијални знаци:

• Избијање коже
• Аутоимунитет
• Алергије
• Астма
• Загушење синуса
• Честе прехладе

Колико 70% имуног система смештено је у цревима , а неки људи могу бити склонији искусним имуним симптомима када им је црево „искључено“. То је оно што ја класификујем као „Имуно црево“.

Тип имуног црева карактеришу неравнотеже попут пробој коже , аутоимунска стања, алергије, астма, вишеструка нетолеранција за храну, осетљивост и реакције околине и честе болести (особа која рутински оболи од синусних инфекција, прехладе или стреп грла).

Иако свако може имати генетску предиспозицију за тип имуног црева, верујем да се најчешће гаји у прве две до три године нашег живота.

На пример, нека ограничена истраживања сугеришу да деца која примају антибиотике у првој години живота имају већу стопу астме, алергија и интолеранције на храну . То је зато што антибиотици искорењују цревне бактерије , чак и они здрави. Људи са алергијама и астмом често имају неравнотежа у цревним бактеријама — Обрнуто, недостатак бактеријске разноликости у цревима може се повећати подложност алергијама , посебно сезонске алергије и орашасте плодове.

Штавише, људи у овој категорији могу имати пропустљивост црева — Такође познат и као цурење црева - или у основи неравнотежа црева попут СИБО , кандида или дисбиоза.

3Отровно добро

Потенцијални знаци:

• Синдром активације мастоцита
• Хемијска осетљивост
• Вишеструка осетљивост на храну
• Болест плесни
• Лајмска болест
• Вртоглавица
• „Ништа не помаже“
• Вирусне и бактеријске инфекције

Сматрам „отровним цревима“ особу која као да не може да схвати зашто им није боље, упркос томе што све чини да би била здрава - узимање пробиотика , пиће зелени сок , разрадити , медитирање итд. Многи лекари можда неће моћи ни да схвате шта није у реду.

Особа са токсичним цревима обично има историју аутоимуности или неког имуног покретача попут инфекције црева, изложености плесни или Лајмска болест . Често су исцрпили суплементе, лабораторијска испитивања, могућности лекова и вишеструке терапије - од акупунктуре до киропрактике, све у напорима да се осећају боље, са мало или нимало резолуције.

Проблем је, према ономе што сам приметио, Отровно црево има потешкоћа у модерирању патогена и оксидативни стрес —То може довести до високог нивоа запаљења у циркулацији, а истовремено их учинити изузетно осетљивим на храну, хемикалије и / или мирисе.

Још једном, ако „радите све ствари“ и изгледа да вам ништа не помаже, можда је у питању тип Токиц Гут.

Четири.Хормонска и метаболичка црева

Потенцијални знаци:

• Нежељено дебљање
• Неравнотежа шећера у крви
• Низак тестостерон
• ПМС
• ПЦОС
• Несаница
• Неправилности у периоду
• Хипотироидизам

Микробиом црева је витални орган у ендокрином систему који делује као проводник ваше хормоналне симфоније. Ако вам здравље црева није у складу, тада следе ваши хормони.

Они који имају оно што ја називам „типом хормона и метаболичких црева“ могу имати и дигестивну дисфункцију, попут СИБО, кандиде или цури добро , али њихови примарни симптоми повезани су са њиховим хормонима - ендометриоза , ПЦОС, ПМС, нередовни циклуси, несаница или штитњача. Од здравље црева такође је везано за здравље метаболизма , људи са овим типом црева могу имати све врсте метаболичке неравнотеже , попут нежељеног дебљања, умора и проблема са шећером у крви.

Што се тиче хормона, однос хормона и цревног микробиома је двосмеран. Када су цревне бактерије уравнотежене или неуравнотежене, то чине и ваши хормони, и обрнуто. Постоји неколико врста хормона, за које сматрам да заслужују помен: полни хормони ( естроген и тестостерон ), спавање ( мелатонин ), тироидни хормони , и стрес ( кортизол ).

5.Мозак добар

Потенцијални знаци:

• Анксиозност
• Депресија
• Поремећаји у исхрани
• АДХД
• Главобоља и мигрена
• Аутизам
• Алзхеимер'с
• Мозна магла

Говорећи о кортизолу и стресу, последњи примарни тип црева који сам идентификовао, „тип можданог црева“, је управо оно што звучи - прекид везе између мозга и црева. Тип Браин Гут доживљава неравнотежу и изазове менталног склопа као свој примарни задати симптом.

Ваша црева се често називају „другим мозгом“, јер јесу директно повезан са вашим мозгом , повезивање вашег ентерични и централни нервни систем .

Веза мозга и црева је двосмерна улица. Што више стреса осећате, што више вероватно пати ваше здравље у цревима . Кључни маркер промењене осе мозга и црева је такође успорена покретљивост - затвор и надимање, гастропареза —И тенденција да се појаве ИБС, мучнина или столица када су претјерано под стресом или узнемирени. То је зато што живац луталац —Мозак мозга који повезује мозак са цревима — контролише покретљивост црева и рад црева.

Исто тако, што су црева под стресом или нездравим, већа је вероватноћа да ћете их доживети симптоми менталног здравља попут анксиозности, депресије, поремећаја у исхрани, главобоље или мигрене, АДД / АДХД или менталне тромости. На пример, једна студија пресека од 4.763 учесника утврдила је да су они са ИБС били четири пута вероватније да ће имати анксиозност него они без ИБС-а.

Занимљиво је да када подржавате црева, можете променити мозак - без обзира на начин размишљања или изазов менталног здравља. На пример, сугерише се преглед 21 студије модулација црева кроз додавање пробиотика и интервенције у начину живота могу понудити небројене користи особама са анксиозношћу и ИБС-ом.

Вилдцард Гоод

Потенцијални знаци:

• Упала
• Комбинација свих типова црева

На крају, али не најмање важно, ако ниједна од примарних врста црева не звучи попут вас или ако се осећате као да сте комбинација свих пет, класификовао бих ваше црево као „Вилдцард црево“, које пре свега карактерише запаљење када сте ван равнотежа.

Симптоми Вилдцард црева су огромни, укључујући (али нису ограничени на): повишен крвни притисак, повишен холестерол, болове у зглобовима или хроничне болове, артритис, осећај отока, повремено надимање, затвор, квасне инфекције, ране на кожи, главобоље, сезонске алергије , жгаравица и пробавне сметње и неправилне навике у раду црева.

Понекад је упала чак и „тиха“, без симптома. Особа се може једноставно осећати уморно или опште лоше.

хороскоп за 11. март

У основи, код типа Вилдцард Гут, ваше црево може бити упаљено, али не можете увек да ставите прст на оно што се дешава.

За понети.

Па, ето: То је пет типова црева (плус Вилдцард).

Опет, важно је напоменути да ваш примарни тип црева или „лоше здравље црева“ не показује своје праве боје, осим ако нешто унутра није искључено. Другим речима: На овај свет не долазите са хормоналним цревима док се нешто не догоди да ваши симптоми поприме.

Главна идеја коју треба имати на уму је да су вам црева врата до здравља.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: