Задовољите своје сладокусце овим сладоледним колачићима са високим садржајем протеина

Кад оно слатки зуби хитови , могуће је пронаћи нешто што задовољава жудњу и води вас до следећег оброка?

Драго нам је што сте питали. Ови сладоледни колачићи су савршен баланс декаденције и функционалности. Са до 41 грама протеина по порцији (да, заиста!) и без рафинисаног шећера (са правим састојцима), ови „сладоледни колачићи“ (или замрзнути јогурти, шта год желите) требало би да буду основна намирница у замрзивачу.

маја 3. астролошки знак

Сладоледни колачићи препуни протеина

Састојци:

Прави 2-3 порције

• 1 ½ шоље обичног грчког јогурта
• 2 порције миндбодигреен'с (ванилија)
• 1 мерица миндбодигреен'с
• Отопљена црна чоколада без додатог шећера (довољно за прскање)

Опционо:

• ½ шоље пекана (или ораха по избору), исецканих или целих
• 1 банана, нарезана
• Цацао гриб

Метод

1. Плех обложите папиром за печење, а затим оставите са стране.
2. Додајте 1,5 шоље обичног грчког јогурта и протеинског праха (то је 4 мерице миндбодигреен-овог изолата протеина сурутке +) у велику посуду и мешајте док се добро не сједине.
3. Помешајте орахе и банане (опционо, или додајте шта год желите!) док све не буде добро премазано.
4. Узмите своју тепсију и користите кашику да кап мешавину јогурта у круг који је отприлике величине длана (ово би требало да буде око 6 колачића).
5. Ставите посуду у замрзивач да се охлади 30-45 минута или док се не замрзне.
6. Отопите своју омиљену тамну чоколаду и намажите слој преко колачића. Одозго ставите какао зрна по жељи.
7. Поново ставите у замрзивач док се чоколада не стврдне.

Р.Д. савети

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Објава коју дели миндбодигреен (@миндбодигреен)

Здравствене предности ове слатке посластице

Протеини су дефинитивно звезда овог рецепта. Добар део тога долази од Грчки јогурт , јер порција од ¾ шоље обезбеђује око 16-17 грама 1 (поред мало калцијума и витамина Д).

Остатак долази од миндбодигреен-а. Овај прах нуди импресиван 25 грама висококвалитетних протеина у свакој порцији од 2 мерице. Дакле, без обзира да ли овај рецепт претворите у две или три порције, и даље добијате 27-41 грам протеина у свакој ужини.

Узимајући у обзир да већина људи треба да тежи минимуму 100 грама протеина дневно (многи људи треба више од тога ), ова ужина може да вас упути на добар пут ка достизању дневних потреба за протеинима.

Праћење овакве дијете са високим садржајем протеина повезано је са узимањем више благотворан састав тела (посна маса у поређењу са масном масом), лакше време управљање тежином , уравнотеженији шећер у крви , и снажан имуни систем.* Протеин сурутке је посебно познат по својој улози у стимулацији синтезе мишићних протеина захваљујући оптималном леуцин садржај (2,5+ грама) за који већина биљних протеина недостаје.*

28. маја хороскопски знак

Док браћа из теретане воле овај атрибут подржите њихов #гаинз , одржавање и изградња немасне масе је такође важно за здраво старење (да будете јаки и активни што је дуже могуће) и за оптимизацију вашег метаболизма.*

Такође смо додали мерицу нашег за 6 грама пребиотичких влакана како бисмо додатно подржали метаболизам (мислите на већу контролу шећера у крви) и ситости .*

Шта чини ову посластицу тако укусном?

Све функционише заједно како би овај залогај био заиста укусан.

Јогурт и резултат је екстра кремаста текстура ( без креде ). Протеин сурутке такође додаје наговештај ваниле (из екстракта органске ваниле) и органског цимета - тако да је укупан укус овог смрзнутог колачића и даље пријатан. А отопљена црна чоколада све то повезује слојем богатства.

Иако могу изгледати неодољиво, протеин ће задовољити вашу глад и жељу за нечим слатким. Значење? Твоје знакови глади требало би да се активира и обавести ваш мозак када сте сити, за разлику од класичног колачића.

За понети

Ако стално ујутру или поподне жудите за нечим слатким, ови колачићи би требали бити ваш нови најбољи пријатељ. Кремасте су, благо заслађене и пуне протеина како бисте се осећали ситима.* Најбољи део је што могу да се држе у замрзивачу неколико дана, тако да можете имати при руци хранљиву посластицу пре пуног избија жудња .